Feta sir Nutrition Informacije

sir feta se pogosto uporablja na vrh solate in sendviči . Čeprav je lahkomlečni izdelek , obstajajo tako pozitivnih in negativnih , da jo uporabljajo kot del zdravega življenjskega sloga . Feta sir

sir feta , je v grški družino sirov . Po referenčni hrane , je feta sir sprva ustvarjena iz kozjega mleka . Zdaj je narejen iz kravjega mleka v večini primerov.
Kalcij

Kot pri vseh drugih mlečnih izdelkov , feta sir jeodličen vir kalcija . Prestajanje 1 oz . sira feta vam bo dal okoli 14 odstotkov vaših dnevnih potreb kalcija .

Kalorije

Majhen 1- oz . služijo feta sira vsebuje do 100 kalorij . Dodajanje sir na solato ali burger bo občutno povečala število kalorij
Protein

porcija sira feta lahko dodate beljakovin na obrok . ; 1 oz. feta sira bo 4 g beljakovin v hrani
Nasičene maščobe

Feta sir z visoko vsebnostjo maščob , vendar je višja vsebnost nasičenih maščob : . 4.2 6 g maščobe najdemo v 1 oz . sira feta prihaja iz nasičenih maščob . To je več kot 20 odstotkov svojega dnevne vrednosti .