Pea Pod Prehrana

grah stroki , lupine , ki imajo graha , je lahkoodličen dodatek k prehrani. Večina ljudi jedo grah le na svoje , nikoli ne razmišlja o dodajanju dirkalnik . Snežni grah in snap grah sta dve vrsti , ki imajo užitne stroki . Počutim kot poskušam nekaj novega ? Poskusite dodajanjem teh grah stroki vaših dnevnih obrokov . Kalorije

Pea stroki so zelo kalorična . Ena skodelica sneg grah snap sladkor ali graha oskrbuje 67 kalorij, največ iz ogljikovih hidratov v stroki . Grah stroki so kot nalašč za dieto z malo kalorij .
Vlaknine

Prehranska vlaknina je pomembna za prebavni sistem telesa . Fiber lahko zniža raven holesterola in hitro prebavo. Eno skodelico prestajanje graha stroki dobavlja 4 g . prehranskih vlaknin , kar je 18 odstotkov dnevne priporočene vrednosti.
Protein

Pea stroki skromno prispevala k vnosu beljakovin . Ena porcija graha stroki dobavlja 5 g . beljakovin, 10 odstotkov dnevne priporočene vrednosti.

Vitamini

Pea stroki sodober vir nekaterih vitaminov in mineralov . Ena porcija ima 50 odstotkov dnevne vrednosti vitamina K, ki so pomembni za rast kosti . Grah stroki dobavi več kot 10 odstotkov dnevne vrednosti B vitaminov tiamin , B6 in folatov . In grah stroki soodličen vir vitamina C, - . Servirni potrošnega materiala 128 odstotkov dnevnega vrednost za tega vitamina , pomemben za imunski sistem , proizvodnjo kolagena in jetrne funkcije
Minerals

prestajanje graha stroki oskrbuje 18 odstotkov dnevne vrednosti železa, ki so pomembne za funkcijo , ki veže kisik krvi . Drugi minerali v graha stroki : 10 odstotkov DV magnezija in 11 odstotkov DV kalija

.