Živila , ki niso Kisla

Če nekaj ni kisel , je bodisi alkalne ali nevtralna ,ravnotežje obeh. Stopnja, do katere je nekaj kisle ali alkalne , se imenuje njegova raven pH . Vsa živila imajo vrednost pH . Prehrana, bogata z alkalne hrane , z nizko stopnjo pH , zmanjšuje nivo kisline v krvi in lahko zmanjša tveganje za nastanek utrujenosti , rak , bolezni srca, težave z mišicami in debelosti. Jedo bazičnosti tudi zahteva, da se boste izognili kislih živil ali živil z visoko pH. Kisla živila vsebujejo največ mesa in nasičenih maščob , mlečnih izdelkov, sladkor , testenine, predelane hrane , beli riž , gazirane pijače in kava . Zelenjava

Veliko zelenjave niso kisla, kar ima za posledico veliko obrokov ki prikazujejo solato, za tiste, ki sledi tudi bazičnosti . Alkalne zelenjava vključuje solato , kumare, čebula, brokoli , redkev , korenje, grah , zelena, ohrovt in papriko . S kombinacijo teh zelenjave s semena, čičeriko , paradižnik , svežih zelišč in oljčnega olja ustvarja zdrav obrok bogat z vitamini in hranili za alkalnih dieters . Tisti, ki raje na žaru ali paro zelenjavo lahko izberete špinača, brstični ohrovt in špargljev z okusom česna.

Sadni

Sadje , ki niso kisla vključujejo lubenice , melone, breskve , hruške , jabolka , jagode , banane, grenivke , paradižnik, avokado , limone in limete . To je dovolj različne , da ustvarite izdelati sadno solato , ali lahko kombinirate sadja in zelenjave , da bi solato z slanih in sladkih okusov. Limone in limete sokovi dopolnjujejo kombinacije proizvodnjo in preprečiti predmete iz obračanja dolgočasno rjave barve . Nekatere od teh sadežev se morda zdi kisla zaradi svoje kislega okusa , ampak ko se prebavi , imajo alkalizirajočim učinek.

Pijače

alkalne pijače vsebujejo voda , zeliščni čaj in zelenjavni sok . Dairy je kisel, tako tistih, ki jedo bazičnosti morali uporabiti nadomestke , kot so nesladkanega sojinega mleka ali mandljevo mleko. Tisti, ki ne prenašajo laktoze Občasno lahko uporabite riževo mleko , vendar to nialkalne hrane . Izogibajte se kavi in ​​črni čaj zaradi vsebnosti kofeina . Soda in sadnih sokov , ki vsebujejo veliko sladkorja , so tudi zelo kisla.
Drugih živil

semena in oreški zagotoviti vlaknin in beljakovin. Vključujejo bučna , sezamova , lanena in sončnična semena , mandlji in leča v solatah in pripravljenih jedi. Lahko tudi jesti same , kot prigrizek . Čeprav ne boste uporabljali olje za pripravo mesa na bazičnosti , boste morda raje , da obleko vaš solato ali pa jo uporabite za praženje zelenjave. Izberite olivno , lanu ali kokosovo olje .