Pravilno - Food Združevanje Diet

- Živila, ki združuje diete , ki temelji na ideji , da uživanje določenih vrst živil skupaj , pri tem pa nikoli seznanjanju drugim se lahko pomoč za prebavo in absorpcijo hranil. Hrana združuje osredotoča na dajanje skupaj elemente, ki imajo podobne presnovne procese. Po teoriji prehrane , ta omogoča vsa živila , da zapusti želodec ob približno istem času , vključevanje prebavne funkcije v telesu . Beljakovine

High- beljakovinske hrane, kot so mlečni izdelki, jajca , meso , ribe in oreščke , so eden izmed najbolj strogo ureja sestavin diete združuje hrane. Beljakovine se ne sme nikoli jedel z ogljikovimi hidrati , oljnih in maščobnih predmetov ali kislih živil , ker so časi prebavo teh vrst živil neposredno v nasprotjus časom in potrebami beljakovin prebave . Visoko beljakovinska živila je treba vročiti non- škrobna in semi- škrobne zelenjave . Primeri semi- škrobne zelenjave vsebujejo korenje, koruza , grah in ritmov .
Ogljikovi hidrati

Ogljikovi hidrati so dovoljeni več prožnosti kot beljakovin v dieti za kombiniranje hrane. Kot je bilo že navedeno, ogljikovih hidratov in proteinov, ki naj se ne porabi istočasno . Ogljikovih hidratov obremenjeno živila , ki vsebujejo krompir , fižol in zrna , se lahko zaužijejo z mastno in maščobnih predmetov, kot so maslo, smetano, avokado in olja , ki vsebujejo nenasičene maščobe . Jih je mogoče kombinirati tudi z ne- škrobna in semi- škrobne zelenjave .
Fatty in mastna hrana

mastna in oljne živila imajo veliko manevrskega prostora v prehrana , ki združuje hrano; Dejstvo je,le vrsta hrane , da bi jih ne kombiniramo s je protein . To je zato, ker se lahko živila , ki vsebujejo visok odstotek maščob vzeli veliko časa za prebavo , kar je precej več od povprečne beljakovin in postavko. Maščobnih in oljnih hrana storiti še posebej dobro v kombinaciji z ne- škrobne zelenjave in ogljikovih hidratov.

Poleg maščobne avokado, maslo , smetano in maslom , ta kategorija vsebuje tudi nehidrogeniranih olja , kot so oljčno olje , orehove olja in sezama olja.
Sadje

Plodovi soločeni subjekt v diete združuje hrane. To je zato, ker so sladkorji in kislinami , ki jih vsebuje sadje , neposredno v nasprotju z prebavnih teženj drugih vrst hrane. Iz tega razloga so plodovi porabi same kot obrokom sadnih .

Obstaja več različnih kategorij sadja v sistemu , ki združuje hrane . To je prva kisle sadje, kot so agrumi, ananas , jagode in višnje jabolk. Druga kategorija je sub - kisli plodovi , ki vključuje mange , papaja , breskve, hruške in borovnice . Tretja skupina je sladko sadje , kot so banane , grozdje in suho sadje . Končni kategorija melone . Zaradi njihove posebne prebavne lastnosti , bi bilo melone jedel sam, saj naj bi sladkih sadežev . Kisle in sub - kislih sadežev se lahko kombinirajo med seboj , vendar ne sme mešajo s katero koli drugo vrsto hrane ali sadja .