Zakaj jesti meso je zdravo

Tisti, ki so zaskrbljeni za svoje zdravje , pogosto menijo, rezanje mesa s prehrano. Medtem ko se meso ima nekaj negativnih vidikov , obstaja več prehranske razlogi za vključitev mesa v vaši prehrani . Protein

Meso je najbolj znan po čemer visoko vsebnost beljakovin . Protein je potrebna za rast mišic , in je potrebno za popravilo celic v telesu prav tako .
Iron

Železo jepomemben del transporta kisika v telesu. Meso je znano,odličen vir železa . Tri unč govejega chuck ima 20 odstotkov vaše dnevne vrednosti železa .
Cink

Cink jepomemben del vaše dnevne prehrane , saj pomaga s celjenje ran in splošno delovanje vašega imunskega sistema. Tri unč krače govejega ima 59 odstotkov vaše dnevne vrednosti cinka.
Vitamin B12

Vitamin B12 je pomemben za telo , saj pomaga ohraniti zdravo rdeča kri celice . Vitamin B12 je razširjena v mesu . Tri unč govejega ledji ima 40 odstotkov vaše dnevne vrednosti vitamina B12 .
Natrijev

Meso je na splošno nizko vsebnost natrija . Tisti, ki morajo zmanjšati svoje vnos natrija v telo lahko dodate meso za njihovo hrano brez skrbi . Tri unč govejega file ima le 2 odstotka svojega dnevnega vnosa natrija.