Dnevni Foods doma Hujšanje

Prehranjevalne doma, je mordanajlažji način , da izgubijo težo , ker za razliko jeste , ste popoln nadzor nad vsem, kar gre v vaše obroke . Dnevno se živila doma za hujšanje , ki so v vaši shrambi zdaj spregledati . Z izbiro najboljših živil in jih uporabljajo pravilno , si lahko na vaši poti do prehranjevanja dnevno živil , ki lahko pomagajo vaše hujšanje. Zaloge na kakovost

Nakup zdravimi živili počuti dobro in zagotavlja prehrane brez dodatkov, ki prispevajo k povečanju telesne mase . Izbira prave meso je preprost; nakup leanest kosi na voljo . Mlete govedine , mora biti najmanj 97 odstotkov pusto ( občasno ga zamenjal za talno purana ) . Beli kosi piščanca , so vitkejši od temno ; izbrati prsi in krila preko stegen in nog . Svinjski mora biti pusto . Dobre možnosti so zarebrnice ali boljši kosi loin . Pridelek je najbolje kupil sveže, sledi zamrznjene, nato pa v konzervah

mlečnih izdelkov , mleka jedobra izbira . ; Enako velja tudi za sir . Margarina mora biti brez trans maščob in bi tako rekli na etiketi. Izbiranje kruh, žita in žita je preprostostvar pobiral tiste, ki ohrani čim več vlaknin , kot je mogoče ; večještevilobolje je za vaše splošno zdravje in kot bonus pa vam pomaga, da se občutek sitosti dlje. Kupujejo samo zdravo olje kot oljk in oljne repice , saj ti vsebujejo maščobne kisline omega 3 .

Omejite količino zabave /goljufija hrano in pametnejše odločitve. Poskusite rahlo nasoljene ali navaden popcorn namesto z maslom , kupite tortilja čips namesto čipsa , uporabite salse v nasprotju z dip in pick smokev newtonov več čokolade čip piškotkov .
Eat Like Bodybuilder

jesti kot bodybuilder se morda zdi protislovno , da izgubi telesne teže, vendar bodybuilderjev več kot dvigovali uteži ; so strokovnjaki prehrana . So veliki, ampak pusto . So dosegli tako, jedo pet ali šest manjših obrokov razpršene skozi ves dan. Manjši obroki dosegli dve stvari : da preprečujejo lakoto, tako da ne boste več jedli in so ohranili raven glukoze v krvi , ki preprečuje inzulina trni , da se botelo odzivajo s shranjevanjem maščob

Dietni triki .

Vedno jesti dober zajtrk , saj pospešuje vaš metabolizem , tako boste spali več kalorij vsej hrani, day.Bake namesto frying.Steam namesto boiling.Keep sadja in zdrave prigrizke ven in available.Eat sadje in ali zelenjava z vsako meal.Take vaš čas , uživati ​​vsak grižljaj , in jesti počasi .