Tečajne hrana Seznami za hujšanje

Menjalni Hrana seznami sopomembno orodje za tiste, ki so zaskrbljeni zaradi njihove prehrane zaradi zdravstvenih stanj , kot so diabetes . Ljudje , ki želijo shujšati , lahko uporabite tudi sezname menjalne hrane za bolj zdravo izbiro hrane . Zgodovina

seznami izmenjavo Hrana je uvedla Ameriškega združenja za diabetes ( ADA ) in drugih zdravstvenih organizacij. Po mnenju zbornic pri pregledu spletne strani , skupine prišli do seznamov leta 1950 kot preprost in razumljiv način pomagati pri diabetikih nadzorujejo svoje prehrane .
Funkcija

tečajna hrane deli hrano v kategorije, kot so sadje, škroba , beljakovin in zelenjave. Vsaka kategorija vključuje ustrezne velikosti , ki služijo za vsako hrano , ki jih vsebuje . Ena porcija koli hrane v kategoriji se šteje za " enaka ", da porcija koli druge hrane v tej kategoriji , tako da lahko " izmenjava " vse eno hrano v kategoriji za drugo.Oseba

Prednosti

seznami izmenjavo živili so zasnovani tako , da pomaga ljudem izbrati bolj zdrava živila , čeprav so bili seznami prvotno namenjena za diabetike , kategorije, kot so " pusto beljakovin " in " brez maščob in " zelo nizka , Maščoba " mleko" lahko pomaga kdorkoli zmanjšati nepotrebne maščobe in kalorij od njegove prehrane .
Premisleki

Ker se tečajne liste , ki niso posebej namenjene za hujšanje , lahkooseba, ki potrebujejo narediti nadaljnje raziskave, da bi mu pomagal ugotoviti, katera živila na seznamu, vam bo pomagal v zvezi s tem , kot tudi izberete zdrava živila, ki se ne pojavljajo na seznamu izmenjave.
Opozorila

Diete v Review priporoča, da vsakdo, ki želi začeti seznam izmenjave hrane posvetujte z dietetik , ki lahko pomagaoseba, ki določi število obrokov iz vsake kategorije lahko bi mu pomagala izpolniti svoje individualne potrebe in cilje.