Egg Roll Nutrition Informacije

roll jajce jerezana v večini azijskih navdih restavracij v Združenih državah Amerike , in so na voljo v zaledenelih rezinah hrane v številnih trgovinah . Lahko celo, da jih iz nič doma . V službi

Vsaka družba in restavracija ima svojo lastno različico punč in prehrana močno razlikuje od izdelka do izdelka . Ta priročnik se osredotoča na prehrani svinjska jajca rol , ki jih je mogoče narediti doma . Ena porcija je ena 85 - gramski zavitek .

Kalorije

zavitek ima okoli 190 kalorij . Večina kalorij prihaja iz ogljikovih hidratov in maščob .
Fat

zavitek ima približno 6 gramov maščobe . Od teh 6 gramov , 4 so mononenasičene ali polinenasičene maščobe . Zavitek vsebuje tudi 1.890 miligramov omega- 6 maščobnih kislin , kiAmeriško združenje za srce pravi, so bistvenega pomena za srce in delovanje možganov .
Protein

zavitek ima 8 gramov beljakovin . To je 17 odstotkov vaše dnevne vrednosti beljakovin .
Vitaminov in hranil

zavitek jedober vir vitamina K (24 odstotkov svojega priporočenega dnevnega vnosa ) , tiamin ( 14 odstotkov ) , in Niacin ( 10 odstotkov) . Prav tako jedober vir mangana ( 14 odstotkov ) in selen ( 28 odstotkov ) . Zavitek vsebuje veliko natrija , ki zagotavlja 19 odstotkov svojega RRA .