Ena porcija sladke koruze vsebuje 18 odstotkov osebe dnevnih potreb po folata na 70,5 mcg . Sladka koruza vsebuje tudi 6 odstotkov zahteve za pantotensko kislino ( vitamin B5) in 5 odstotki tako riboflavina in vitamina B6.
Drugo Vitamini
sladka koruza vsebuje tudi število drugih vitaminov , vključno vitamin A , vitamin C, vitamin E, tiamina in niacina .
Največje Minerals
Ena skodelica sladke koruze vsebuje 20 odstotkov zahtevo dneva za natrij, ki morajo nekateri ljudje jesti v zmernih količinah zaradi visokega krvnega tlaka ali ledvično boleznijo . Prestajanje sladke koruze prinaša tudi 12 odstotkov zahteve dnevne mangana .
Drugi minerali in aminokisline
sladka koruza vsebuje tudi kalcij, železo , magnezij, fosfor , kalij , cink , baker in selen . Prav tako prinaša 18 aminokislin , vključno glutaminske kisline, prolina in levcina .
Drugi premisleki
sladka koruza je brez holesterola in nizko vsebnostjo maščob . Ena porcija vsebuje 9 odstotkov dnevnih potreb po beljakovinah , kot tudi 12 odstotkov prehranskih vlaknin , potrebnih za en dan .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane