Superhrana , ki zvišujejo imunost

Obstaja na stotine superfoods , ki lahko povečajo imunost in dajejo telesu dobro zdravje . Ta živila vsebujejo zelenjava, oreščki , sadje in ribe . Funkcija

Imunski sistem jedel telesa , ki bitkah infekcije in bolezni . Z ohranjanjem imunski sistem zdrav , lahko sicknesses preprečiti ali zmanjšala
zelenjava

Nekatere izmed najboljših zelenjave za povečanje odpornosti , so korenine in žarnice .; korenje , sladek krompir in jam . Vsi imajo beta karoten , ki pomaga telesu pri proizvodnji vitamina A.
Sadje

Nekatere izmed najboljših sadja za povečanje odpornosti so banane , grozdje in marelice . Ti sadeži imajo vitamin B v skupnem (B2 , B3 , B5 ) . B vitamini pomagajo proizvajati protitelesa , pridobivanje energije in celo vodi živčni sistem na pravi poti .
Matice in ribje

Matice in ribe, se prav tako štejejo super imunski ojačevalci . Ribe soodličen vir omega - 3 maščobnih kislin . Te kisline pomagajo zmanjšati vnetje in holesterola . Oreščki , kot so lešniki in indijski oreščki pomaga povečati energijo .
Opozorilo

Brez prednosti zdrave prehrane , podhranjenost je neizbežna . Oslabljen imunski sistem lahko privede tudi do različnih oblik raka in okužb .