Zdravi Prednosti vrele Peanuts

Arašidi lahko štejejo kot izjemno hranilno hrano, kuhano arašidi ponujajo več koristi za zdravje kot surov ali pražen sort. Kuhani arašidi soodlična izbira za srčno - zdravo malico . Antioksidanti

vrenjem črpa iz pomembne antioksidante, ali fitokemikalije , od lupine lešnike. Do štiri -krat več antioksidantov najdemo v kuhanih arašidov kot v surovih ali praženih sort .
Preprečevanje bolezni

Študija, ki jo Alabama A &M University raziskovalcev je pokazala, da so antioksidanti v kuhanih arašidov ščitijo telo pred rakom , boleznimi srca , sladkorno boleznijo in drugimi boleznimi.

Prehrana

kuhani arašidi vsebuje približno 89 kalorij na obrok 28 gram . Vsak obrok vsebuje 6,2 gramov skupnih maščob , vključno z 0,9 gramov nasičenih maščob , 6 g ogljikovih hidratov in 3,8 g beljakovin .
Drugi premisleki

Surovine arašidi , ki so "zeleni" ali pa samo zrel , bo potrebno manj časa , da zavre. Prav tako se lahko začinjena z različnimi zdravimi predmetov, kot so zelišča in papriko .
Fun Fact

Kerarašidovo pojavil v Združenih državah Amerike v 17. stoletju, v času sužnja trgovina se je domnevalo, da arašidi izvira iz Afrike . Arašidovo dejansko prvotno pojavil v Braziliji in Peruju, in je od takrat na pot okoli sveta kot skupni naravne hrane .