Tortilla Nutrition Informacije

Tortilje sorezana v mehiške kuhinje . Mnogi bi tortilje domov , da bi burritos in tacos za družino. Pomembno je razumeti, kaj je v vsakem kruhu in kako to vpliva na dieto vaše družine . V službi

Obstajata dve glavni vrsti tortilje : moka in koruza . Ta priročnik se osredotoča na moke tortilj , ki so 10 centimetrov v premeru.
Kalorije

tortilla bodo dodali 218 kalorij na svoj obrok. To pomeni, da v dveh burritos , so skoraj 450 kalorij doda štetje kalorij polnila . To lahko enostavno sešteti .
Fat

mastjo prinaša maščobo na tradicionalni moke tortiljo . Eden tortilla bo imel 5g maščob. Od tega je samo 1g nasičenih maščob .
Natrijev

Tisti, ki so gledali njihovo uživanje natrija morda želeli, da ostanejo proč od tortilje . Eden tortilla ima lahko 445 mg natrija, 19 odstotkov vašega dnevnega priporočenega vnosa .
Protein

Tortilje lahko prinese beljakovin v svojo prehrano . Vsaka 10-palčni moko tortilla ima 6 g beljakovin .