Steak Nutrition Vodnik

Steak je eden od najboljših načinov za dodajanje beljakovin v prehrani. Obstaja več kosi zrezek , ki vam lahko veliko več kot le beljakovine. Razumevanje informacije o hranilni vrednosti za zrezek vam bo pomagal, da bi popolnoma razumeli vaše prehrane . Protein

je 44 gramov beljakovin na eno porcijo New York Strip zrezek tehtajo med 6 in 7 unč .
Kalorije

single New York Strip steak ima 258 kalorij . Od teh kalorij , 69 iz maščob .
Fat

New York Strip zrezek, ko obrezani, ima približno 8 gramov maščobe , samo 3 grame nasičenih maščob . Količino maščob sprememba bo temeljila na trim mesa in postopek kuhanja.
Holesterol

Tisti, ki so zaskrbljeni za svojo holesterola morali ostati stran od velikih zneskov za zrezek. Ena porcija New York Strip zrezek je približno 26 % vaše dnevne vrednosti holesterola , 77milligrams .
Iron

Steak jeodličen vir železa . Ena porcija New York Strip bo prinesla 15 % vaše dnevne priporočene vrednosti železa .