Je Mandljevo maslo bolj zdravo kot arašidovo maslo ?

Arašidovo maslo jeosnovno živilo v mnogih domovih . To naredi velik prigrizek in širjenja , in jesestavina uporablja v receptih vsem svetu . Prav tako je bilo tudi znano, da je zelo zdravo . Vendar pa jepodoben namaz , mandljevo maslo , da lahko samo dati kikirikijevega masla teči za svoj denar. Kalorije

Po Nutrition podatkov ,tipično velikosti, ki služijo za oba masla dve žlici . Kalorij pametno , arašidovo maslo ima nekoliko manj kalorij , z 188 kalorij v primerjavi s 202 kalorij na mandljevim maslom.
Protein

Na beljakovin spredaj, arašidovo maslo nudi malo več . Ena porcija daje 8 gramov, v primerjavi z 4 grame z mandljevim maslom na voljo , v skladu s prehranskimi podatkov .
Fat

arašidovo maslo ima nekoliko manj splošno maščobe ( 16 gramov v primerjavi z 18 ) , vendar mandljevo maslo je manj nasičenih maščob (2 g, ki v primerjavi s 3).
Vitamini in minerali

mandljevo maslo ponuja dvakrat toliko železa , osemkrat toliko kalcija in skoraj štirikrat toliko vitamina E kot kikirikijevo maslo
Zaključek

Zaradi visoke količine vitamina E ( 40 odstotkov priporočeni dnevni odmerek) in železa , innekoliko nižji znesek nasičenih maščob , se zdi, mandljevo maslo ponujajo več koristi za zdravje , kot arašidovo maslo .