Da bi zmanjšali videz celulita , je ključnega pomena, da jedo hranljivih živil , ki so veliko beljakovin in vlaknin ter nizka vsebnost sladkorja , prečiščenih ogljikovih hidratov in nasičenih maščob . Skupaj z vadbo , bodo te smernice prehranjevanja okrepiti mišice in zato zmanjšuje maščobne obloge in celulit na telesu . Rafinirani beli sladkor pogosto pomeni prazne kalorije , in prazne kalorije pogosto pomeni prenajedanje in razvoj dodatnih trgovin maščobe. Namesto tega iščejo zdrave vire maščobe --- neslani oreščki , kot so mandlji in orehi, sveže ribe in avokado --- in se izognili nasičenih maščob najdemo v rdečim mesom , kreme in sir .
Strokovnjaki tudi priporočajo uživanje hrane , bogate z antioksidanti , kot so zeleni čaj, jagode , ter zeleni zelenjavi , za boj proti pojavu celulita in pitje veliko vode, da bi se znebil telo strupov , ki lahko prispevajo k maščobne zaloge .
kako izvajati
Razvoj oba srca in ožilja ter krepitev vadbe režimom, ki bo še dodatno zmanjšati videz celulita na telo , saj bosta obe oblike gibanja povečujejo in tonus mišic . Veliko krat , je ta vrsta sprememb življenjskega sloga, je tako enostavno, kot je vključitev živahne sprehode v vašo dnevno rutino , po stopnicah namesto dvigala , in porabi veliko časa , ki uživajoveliko na prostem . Pospešitev vaš vadbeno rutino bo pripeljala le do nadaljnjega mišičnega tonusa in spodbujanje boljših prehranjevalnih navad in pogostejšo porabo vode .
Dodatne možnosti
Nekateri strokovnjaki predlagajo , da težave obtočne dodajte na videz celulita , zato priporočamo, izboljšanje cirkulacije z masažo , jogo, in vrsto drugih metod. Z izboljšanim obtoku , mnogi menijo, da se maščobne obloge mogoče zmanjšati in , v nekaterih primerih povsem odpraviti .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane