Kako Boost Your Imuniteta

Najboljši način, da se prepreči pridobivanje bolan je s preventivnim vzdrževanjem . Nihče ne mara , da gredo z zdravnikom ali bolnišnico . Odličen način za dosego tega je izboljšate svojo imuniteto. Obstajamnožica kotov si lahko sami , ki so več kot le ob ogromne količine tablet varovati . Preberite o izvedeti nekaj ključnih kontrolnih točk in dejavnosti vključiti v svoj ​​dan , ki lahko naredijo vaše telogladko teče , kalčkov odporen stroj . Navodila

1

Naredi še en niz . Lahko gre tudi za drugo hoja , kolesarjenje , tek ali celo plavati. Bottom line je vadba je znano, da povečajo svojo imuniteto . Poskusi , da bi dobili vsaj 30 minut zmerne telesne dejavnosti na dan in vam bo pomagal, da se ubranijo pred prehladom , okužbe in celo depresije. Jo razporedite v svoj dan , tako kot bi poslovno srečanje in nikoli ne bo kaj narobe .
2

Odpravite nezdrave hrane . Jedo hrano, ki vsebuje veliko maščob , obdelujejo in polna kemikalij ne le ničesar za svoje imunitete , ampak dejansko ogroža . Prav tako znebiti kave , soda in alkohola . Nič ni, da sabotiraimuniteto več kot super nachos krožnik poplaknili z hladnih vrčkov polnimi osnutku , ki je na poseben.
3

uvesti bolj funkcionalne hrane v vaši prehrani . To so živila , ki imajo posebne koristi telesu . So visoko hranljivih snovi, vitaminov, mineralov, antioksidantov in vlaknin . Nekateri primeri bi bilo korenje, brokoli , jabolka, agrumi , zelenice , jagode, aliums , semena in oreški . Ko jih kupiti, sveža je najboljša. Ampak, če jih ne morete dobiti , zamrznjena bi morala biti vaša naslednja možnost.
4

Pijte veliko vode . To pomaga odplakniti nečistoče in toksine iz sistema. Ne pijem dovolj vode je analogna nikoli pranju avtomobila v zimskem času . Vse, kemično obogatene caked na umazanijo in blato obtičala na vašem avtomobilu bo sčasoma povzroči oksidacijo in pojedla na delovnem barve. No,ista stvar se lahko zgodi , da v telesu , razen od znotraj navzven . To nilepa misel . Poskusi , da si prizadeva za 64-80 oz . dan .
5

ne sebe prikrajšala spanca . To vodi svojo imuniteto navzdol temni in nevihtni poti. Vedno prizadeva za 6 - do 8 -urni razpon in poskusite ostati v skladu z vašo cikla spanja . Ko ste povsod spalni čudne ure ob različnem času ,telo težko prilagaja tako, odpornost pade . Da ne omenjam ,telo naredi svoje najboljše zdravljenje med dober spanec .
6

Ne jemlji vsega tako resno . Poskusite ostati kot brez zapletov in negativnosti , kot si morda lahko . Ni skrivnost , da je stres , ki ga dalečnajpogostejši vzrok bolezni , bolezni in smrti v svetu . Življenje je pot do dragocene in kratka , da se zavita v stvari, ki so večinoma nepomembno. Samo dihaj , sprostite se in bodite potrpežljivi . Odgovor na vaše težave ni nikoli več kot dosegu roke stran od doma.