Učinkov polifenolov

Polifenoli so antioksidanti , ki jih najdemo v različnih hrane in pijače ter omogočajo številne zdravstvene koristi za posameznike . Medtem ko so resnični učinki polifenolov se šele začenja , da bo uresničena , ještevilka že znana. Čeprav ne zagotavljajo energijo in morda ne bo veliko razliko v tem, kakozdrava oseba običajno čuti , stvari, ki jih počnejo telesu več kot make up za njo . Vendar pa, kot z različnimi vrstami prehrane , lahkovrsta polifenolov inznesek porabljene bistveno razliko . Kraj

Preden so prišle v razpravo o prednostih polifenolov , je najbolje, da natančno razumejo, od kod prihajajo . Plodovi so na splošno veliko antioksidantov , vključno z družino , znan kot polifenoli . Zelenjava je lahko tudidober vir . Nekatere pijače, zlasti tistih iz naravnih virov , so lahko dober vir , kot dobro. Za tiste, ki imajo radi čokolado , pa je dobra novica tudi tukaj . Kakav ima več polifenolov , po teži , kot skoraj vsako drugo hrano .
Tea

Medtem črni čaj je zelo priljubljena v precejšnjem delu zahodne kulture in zelenega čaja, se zdi , da prevladujejo na vzhodu ,raziskave v zvezi s polifenoli kaže, da ni pomembno , katera vrsta je najprimernejša . Študije so pokazale, da jekoličina polifenolov primerljivi ne glede na to , katera vrsta čaja se porabi ( glej vire ) .
Prostimi radikali

Prosti radikali so nestabilne molekule , ki potrebujejo dodaten elektron pridobiti stabilnost . To lahko škoduje upravičenim molekul v telesu . To je misel, da antioksidanti , kot so polifenoli , lahko pomaga zmanjšati proste radikale , tako da jim je potrebna elektron še ostala stabilna sami , tako nevtralizira grožnjo drugih molekul telesa.
Heart Disease

bolezen srca jetop morilec v Združenih državah Amerike in po vsem svetu . Polifenoli pomoč pri spodbujanju zdravja srca in ožilja s spodbujanjem zdrave krvne žile . Polifenoli povečanje dušikovega oksida v telesu , s čimer pomaga preprečiti maščobne obloge na notranji krvnih žil , ki so odgovorni za številne oblike bolezni srca . Za več informacij si oglejte vire .
Rak

Poleg tega, da pomaga boriti zgornji morilec ljudi po vsem svetu , polifenoli boj tudi drugi vodilni vzrok smrt . Učinki polifenolov na raka , zlasti nekatere vrste raka , ki se še vedno preučuje . Vendar pa raziskave kažejo, da so koristi tako pri preprečevanju in zdravljenju raka .
Doziranje

Zanimivo je, da so učinki polifenoli so različni , odvisno od tega, koliko je sprejeti. Za preprečevanje raka ali za ustavljanje malignih tumorjev , sovišje količine antioksidantov priporočljiva . Za bolezni srca , ki jemanjši znesek pogosto priporočljivo .
Druge oblike

V letu 2009 jeUniverza v Kaliforniji je izvedla študijo o učinkih polifenolov v obliki tablet . Več študij se tudi storiti v zvezi s polifenoli v čaju . Vendar pa ještudija, ki jo Ohio State University kaže, da bodo nekateri polifenoli biti bolj učinkoviti od drugih , še posebej proti raku spopadov . Za več informacij si oglejte vire .