Kako zmanjšati uriniranje

Čeprav uriniranje jebistvenega pomena postopek za odstranjevanje odpadkov, iz človeškega telesa in ohranjanje zdravih ljudeh , lahko pogosto uriniranje jeveliko neprijetnosti , zaradi česardružina vzeli preveč postanki med dolgo potovanje v cestnem prometu , zaradi česar je nastopil funkcijo delavcev preveč odmori, ali ustvarja nesrečnih motenj iz dejavnosti ali datum. Na srečo, obstaja nekaj stvari, ki jih večina ljudi lahko storite, da se zmanjša pogostost uriniranja. Navodila

1

Omejitev pitja . Najpreprostejša stvar, ki jo lahko naredite zmanjšati uriniranje je zmanjšati količino tekočine , ki jo porabijo . Če niste žejni , ne pijem. Moral bi se izognili tudi živila, ki imajo veliko vode , kot so kumare in paradižnik .
2

Izogibajte se kofeinu in alkoholu . Kofein in alkohol so diuretiki , kemikalije , ki povečajo izločanje urina , tako da boste morali poskusiti , da jih v celoti izogniti.
3

Izogibajte se druge diuretike . Kava in čaj imata diuretike poleg svojega kofein in mnoge druge hrane še diuretik lastnosti , kot dobro. Ta živila vsebujejo brusnice , koromač, pesa, zelje in ovsa.
4

Practice samokontrolo . Čeprav se lahko rastejo neprijetno , mehurji večina ljudi pa imajo možnost, da čakati dolgo časa med uriniranjem . Naučiti se razmišljati o drugih stvareh, je lahko še posebej koristno.