Učinki Magnezij pomanjkljivost

Magnezij jepomembno hranilo najdemo v človeškem telesu . Mineral pomaga telesu z uravnavanjem krvnega sladkorja , vodenje srčnega ritma stabilno in ohranja močne kosti . Občasno se učinki pomanjkanja magnezija potrebuje korekcije s hrano in magnezijevih dopolnil. Funkcija

Magnezij v telesnih funkcij , ki jih oddajajo in sprošča mišice - kot so možgani , srce in pljuča. Dodatne telesne funkcije vključujejo prevoz telesno energijo , ki ureja kalcija in cinka ravni , ter prispevati k strukturo kosti .
Učinki

Posledice pomanjkanja magnezija so lahko blage , zmerne ali huda . Nekateri blagi simptomi so nespečnost in zmedenost, zmerni simptomi so hitre srčni utrip in krhki nohti in hudih simptomih segajo od mravljinčenja in otrplosti za mišično šibkost .
Povzroča

pomanjkljivosti Magnezij vključujejo alkoholizem, bolezni ledvic , podhranjenost in slabo nadzorovano sladkorno bolezen. Poseben vzrok lahko diagnosticiramo s kvalificirano zdravstvenih storitev , ki lahko dokaže načrt zdravljenja .
Mogoče Opozorilo

Magnezijev zdravljenja , kot so dopolnila ustvariti potencialne stranske učinke in medicina interakcije za bolnike s srcem in ledvicami . Usposobljeni izvajalec zdravstvene dejavnosti lahko spremljate magnezijev obravnavo pomanjkljivosti . Hudo pomanjkanje magnezija lahko zahtevajo intravenozne nadomestke .
Preprečevanje /Solution

Hrana viri lahko zagotovijo hrano, magnezij. Ti viri vključujejo zelena listnata zelenjava, polnozrnate žitarice , oreški in fižol. Priporočene dnevne zahteve iz magnezija je treba slediti glede na starost in spol. Na primer,odrasel moški ima dnevni razpon 400-420 miligramov .