Kitajska Food Pyramid Vodnik

Tradicionalna kitajska prehrana "je bil izgubljen v prevodu ," pravi Revolution zdravje . Americanized različice kitajskih diete so greasier in bolj slani od tistih, ki so narejene na Kitajskem . Kitajski različna prehranska piramida poskuša obnoviti zdrave prehranjevalne navade skozi harmonije in ravnovesja. Ventilator in T'sai

starodavno kitajsko načela bilance kažejo , kot jeobrok razdeljen na pol izbire zrn in pol sadja, zelenjave in beljakovin , poroča Revolution Zdravje . Chinavoc svetuje, da kitajska kuharji ustvarjajo harmonično mešanico tekstur , okusov in barv.
Zrna

Southeastern Michigan dietetične Association ( SEMDA ) ponuja kitajski piramido hrane grafično podobno na znanem USDA piramide. Zrna vsebujejo riž , rezanci, ovalno žito, dolgozrnatega riža in pšenice žemljice .
Sadja in zelenjave

Sadje in zelenjava stapomemben vidik Feng shui stanje kitajske prehrane. Melone, jabolka , pomaranče in azijske hruške make up vsakodnevne odločitve za 2-4 sadne . Vrtnine, kot so lima fižol, stročjega fižola , brokoli , bok Choy , sojinimi kalčki , baby koruza , koriander, cvetača in bambus poganjki kombinirati z mesom za mnoge tradicionalne kitajske kombinacije jedi. Piramida priporoča 04:57 zelenjavnih obrokov .
Mleko in Meso

Po SEMDA , mleko, smetana , maslo, sir nisoredni del kitajskih prehrana . Večina dnevnih obrokov dveh ali treh beljakovinskih prihajajo iz rib , svinjine , rakov , školjk, lignje , jogurt , piščanec, jegulje , govedine in raca.
Maščobe, olja in slaščice

jejte sladkor , kis, riževo vino, sojino omako, sezamovo olje , sol in poper zmerno.