Opredelitev surovih vlaknin v prehrani

Pogosto je veliko zmede o razliki med prehranskimi vlakninami ( topna vlakna ) in surove vlaknine, ali kaj se zdaj imenuje netopnih vlaknin . Najbolj surovih vlaken vsebuje sedmina do polovice prehranskih vlaknin . Komponente surove vlaknine

Surova vlakna se določi z laboratorijsko analizo , ki je v glavnem sestavljena iz lignina , ki se nahaja v tkivih rastlin in celuloze --- bistvu skeleta elektrarne.


laboratorijske analize surove vlaknine

z vidika navadnega je , analiza surove vlaknine v laboratoriju vključuje peči , sušenjevlaken, ki jih je treba analizirati po izpostavitev seriji žveplove kisline in natrijevega hidroksida rešitve. Kar je ostalo , je surova vlakna : . ?Mešanica netopnih vlaken, ki nimajo nobene hranilne vrednosti
potrebujemo surove vlaknine

Netopne ali surove vlaknine je bil izključen v telesu in pomoči pri ohranjanju redne črevesno peristaltiko ( črevesne ) gibanje . . Skratka, večina ljudi potrebuje nekaj surovih vlaknin v njihovi prehrani
Viri surove vlaknine

Odlični viri surove vlaknine, ali netopne vlaknine , vključujejo: zelenjava , kot so listnate zelenicah , polnozrnate žitarice kot celotno pšenice in rži in fižol kot fižola in črnega fižola .
sindrom razdražljivega črevesja

Medtem ko je večina zdravniki in nutricionisti priporočam jedo dieto da je visoka v obeh topnih in netopnih vlaknin , mnogi kažejo, da tisti, ki trpijo zaradi sindroma razdražljivega črevesa, ne jejte netopne vlaknine na prazen želodec .