Kako vedeti, če imate majhno neravnovesje elektrolitov

lahko vemo, ali imate majhno neravnovesje elektrolitov , ki vam pomaga ugotoviti splošno zdravje . Za zdrave celice so potrebne elektrolite , kot so natrij, kalij in klorid . Te spojine so včasih izčrpani , kooseba, ki trpi zaradi dehidracije . Športniki nenehno poskušali obnoviti elektrolite , da preprečijo morebitne težave in ohranite dobro učinkovitost . Včasih lahkooseba, ki trpijo zaradi nizke neravnovesje elektrolitov , če se nenehno potijo ​​ne dolijete telo z vodo, elektrolitov in mineralnih bogati hrani . Tisto, kar potrebujete
himalajska sol roza
Prikaži več navodil

1

Ocenite vaše simptome in jih zapišite. Morda imate majhno neravnovesje elektrolitov, če imate suha usta, utrujenost ali povečano uriniranje .
2

Obiščite svojega zdravnika in se pogovorite vaše simptome skupaj z prosi za test neravnovesje elektrolitov v krvi . Pogovorite se z zdravnikom o tem, kako dolgo ste bili doživlja simptome in kakšne so lahko možni vzroki . Morda ne absorbira elektrolite iz vaše hrane, ali pa bi se tanjšajo vaše telo s potenjem preveč in ne nadomešča elektrolite iz vaše pijače ali hrane. Himalajska sol roza je visoka mineralov in elektrolitov . Lahko dodamo ščepec soli to , da vsako jed ali pa enostavno postavite 1 žlica. v kozarcu vode in pustite, da sedi za nekaj minut , preden ga pitje navzdol .
3

Pogovorite se z zdravnikom o vseh zdravilih , ki jih morda jemljete. Nekatera zdravila lahko izčrpajo svoje telo nekaterih hranil. Povejte svojemu zdravniku, če imate ali ste imeli motnje hranjenja , saj lahko to povzroči ekstremne neravnovesje elektrolitov v telesu .
4

Vprašajte , če obstajajo kakršne koli posebne zahteve za jesti in piti , preden vzamete test.

5

počakati na rezultate testov , da pridejo nazaj . Posvetujte se z zdravnikom , kaj lahko storite , da bi dobili nazaj svoje telo v ravnovesju .