Kaj Vitamini so v Zucchini ?

Bučke ,poletni squash , ki vsebuje le 17 kalorij na skodelico jepriljubljena izbira za testenin in zdravih neželenih jedi. Bučke jedober vir vitamina C , vitamina A, folno kislino in niacina . Bučke , je tudiodličen vir beljakovin in vlaknin ter dragocenih mineralov. Vitamin

Vitaminv bučkami jeantioksidant, ki krepi imunski sistem , varujejo pred rakom , boleznimi in okužbami . Vitamin A je potrebno za dober vid in ima anti- aging lastnosti.
Vitamin C

Vitamin C v bučke bori proti prehladu , pomagatelesu, da hitro ozdravi in krepi arterije . Vitamin C spodbuja zdravje kože , saj pomaga telesu pri proizvodnji kolagena .
Folna kislina

bučke oskrbuje s folno kislino , ki je ključnega pomena za zdrav živčni sistem in črevesni trakta . Folna kislina preprečuje okvare ploda , varovala pred rakom in krepi zdravje kože.
Niacin

Niacin iz bučk Spodbuja zdravje kože kot tudi zdrav prebavni sistem in živčni sistem . Niacin varuje pred boleznimi srca in dejansko znižuje holesterol .
Druge ugodnosti

Zucchini je tudi veliko kalija , kalcija, fosforja , magnezija, železa in cinka . Po mnenju dr Decuypere na hranilne Charts , eno skodelico bučkami vsebuje 1,65 gramov beljakovin in 2,5 gramov vlaknin .

Premisleki

Po TrueStarHealth.com , pranje bučke pred pripravo, vendar pusti kože na zadržati celotno količino vitaminov in mineralov .