Kako primerjati Fiber Doplačila

Fiber jepomembna hranilna snov, ki je potrebna za normalno odvajanje blata in črevesno zdravje. Glede na Harvard School of Public Health , naj bi moški dobil med 30 do 35 g na dan , medtem ko ženske potrebujejo vsaj 20 gramov. To je včasih neizvedljivo , da bi dobili iz polnovrednih živil , tako da vlakna dopolnilih druga najboljša možnost . Jih primerjati dodatke , da odkrijete , katera je najboljša , vendar se posvetujte s svojim zdravnikom pred uvedbo dopolnila v vaši prehrani . Navodila

1

Pogled na prehranske nalepke za dodatke razmišljate . To je mogoče najti na zadnji strani ali na strani paketa .
2

Preuči razlike v skupnih kalorij za prikaz, ki je najbolj kalorij vpliva na vašo dieto .
3.

pogled na razliko v številu gramov vlaknin v porcija , poleg števila obrokov na posodo .
4

Preverite, koliko gramov vlaknin iz topen vlaken in koliko so iz netopnih vlaknin . Vaše telo potrebuje ravnovesje obeh vrst za pravilno zdravja , zato se prepričajte, da je vaš vlaken dodatek podobno uravnoteženo .