Kako Zmanjšanje Visoka kalij

Če ste porabili ves dan noshing na banane , fižol v zrnju in jagode si verjetno mislite, da stedokaj zdrav posameznik . Ampak , ti dobri za vas -živil imajo eno skupno stvar , ki lahko dejansko škoduje zdravju ; vsi so visoke kalijem živila in preveč kalija (bolezen, znana kot hiperkaliemije ) je lahko škodljiva . V skladu s Cleveland Clinic , znaki visoko kalija vključuje " šibkost, splošno nelagodje, slabost, driska, bolečine v mišicah in šibkost . Ti neželeni učinki se lahko stopnjujejo do paralize , zmanjšano sposobnost uriniranju in počasen ali nereden srčni utrip . " Uporabite te namige, da zmanjša svoj ​​kalij , če mislite, da vaš ogroženi za hiperkaliemije . Navodila
Kako Zmanjšanje Visoka kalij
Gospodarska 1

vreti zelenjave in sadja v water.According v Cleveland Clinic , to pomaga znižati vsebnost kalija .
2

Izogibajte se soli substitutes.Salt - nadomestni izdelki pogosto so v celoti kalija . Če pri vas obstaja tveganje za visok kalij , ali imajo visoke vrednosti kalija ne uporabljate nadomestke soli .
3

Cut nazaj na ohranjenih foods.Frozen predjedi uporabljamo konzervansov , da živilo sveže daljšem časovnem obdobju. Ti konzervansi pogosto vsebujejo visoke vrednosti kalija . Again, preverite oznake hrano pred nakupom in dolgotrajen zamrznjene predjedi .
4

Vodite evidenco o hrani, ki jo eat.Writing navzdol hrane, ki jo jedo vsak dan v reviji hrano jedober način za spremljanje vaš vnos kalija . Zapišite Hrana /obrok in količino kalija , ki jih vsebuje . Preverite oznako prehransko ali jo poiščite na spletu , da ugotovimo njegovo vsebnost kalija .