Živila, ki vsebujejo konjugirana linolna kislina

konjugirana linolna kislina, ki se imenuje CLA za kratka, jemaščobna kislina, ki je touted ga mnogi zdravstveni delavci kot način , da bi preprečili nekatere vrste raka , in celo boriti , ko ga imate. Medtem ko so na voljo dodatki , ki vsebujejo visoko stopnjo CLA , eden od idealnih načinov, da zaužijejo CLA je skozi vaše prehrane . Grass Fed Meso

meso so eden od najbolj znanih virov CLA , kako je bilo postavljenomeso naredi velika razlika v tem, koliko CLA vsebuje . Študija, objavljena v Journal of mlekarstvo kaže, da trave krmijo meso - iz živali dovoljene pasejo na pašnikih , namesto da jedo predelane zrna - vsebuje veliko višjo stopnjo CLA kot njihovi zrnje krmijo kolegi. Če iščete za povečanje vaše CLA privzem , gre za meso travo krmijo .
Grass Fed Dairy

Mlečni izdelki so tudi dober vir CLA . Študija, objavljena v Journal of zootehniko je pokazala, da lahko mlečni proizvodi iz travo krmijo živali, ki vsebuje toliko kot 500 odstotkov več kot CLA mlečnih izdelkov iz zrn krmijo živali. Proizvajalci mlečnih izdelkov , ki omogočajo njihove krave na pašo ne zadržuj v najem potrošniki vedo, da so njihovi izdelki grass - fed , tako da je dokaj enostavno najti etikete featuring trave v prehrani, mlečne in mesne izdelke v trgovini. Značilno je, da se bodo naravni trgovinah z živili in zdravjem so vaše najboljše stave .

Gobe

Medtem ko je mlečni in mesni izdelki vsebujejo najvišje zneske CLA , nekatere gobe , kot gumb belih gob , tudi CLA . Nutricionisti priporočajo živil za preprečevanje raka pogosto seznam gob, kot enega vira , saj vsebuje tudi protivnetne in anti- virusne lastnosti.