Pros & Slabosti High - Protein Diet

Ko gre za dieto z visoko beljakovin , ljudje, ki so bodybuilderji in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov dieti prisegajo na to . Toda na drugi strani kovanca , imate ljudi, ki raje surovo hrano , ki mislijo, visoke beljakovinske diete so precenjene in nevaren . Kakorkoli gledaš na to ,telo vsekakor potrebuje beljakovine . Pomen

Protein je eden od treh makrohranil bistvene za življenje . To povečuje odpornost, sodeluje z regeneracijo celic in pomaga ohraniti lase , kožo in nohte zdrave.
Hujšanje

Ljudje pogosto sledijo visoko proteinske diete , ker želijo izgubiti teža . Protein ohranja počutiš poln daljše in traja več kalorij za telo , da ga razgraditi .
Muscle Mass

Pri dvigovanju uteži , še posebej pri visoki intenzivnosti , mišične celice se lahko poškodujejo. Iz tega razloga je potrebno protein v višjih zneskih , tako da bodybuilderji in teža dvigala ga bo uporabila za pospešitev izterjav in graditi maso . Pogosto dopolnjujejo svoje obroke z beljakovinskimi strese .
Maščobe

Čeveliko vašega beljakovin prihaja iz mesa, predvsem rdečega mesa ali rednih mlečnih izdelkih , lahko da protein biti veliko maščobe . To lahko poveča dejavnike tveganja za bolezni srca in visok holesterol .
Nezadostne Ogljikovi hidrati

Ogljikovi hidrati soglavni vir goriva za telo . Ko je prehranaveliko beljakovin sledi , vnos ogljikovih hidratov je pogosto nizka . To lahko povzroči zaspanost, megla možganov in nizkih količin vlaknin.
Ledvice

ledvice in jetra so za delo težje razčleniti beljakovine . Ljudje, ki so se obstoječe težave z jetri in ledvicami lahko poslabša simptome , ki jih jedo preveč beljakovin .