Prehranska piramida , ki je znana kot MyPyramid od leta 2005 , jeameriško predlagal smernice zdravega prehranjevanja kmetijstvo in razvoj podeželja . Po predloge prehranjevalne piramide bi domnevno vodi k boljši prehrani in zdravju .
Prehranska piramida je sestavljena iz odsekov , ki pomenijo zrna, zelenjava, sadje , olja, mleka in mesa /perutnina /ribe /jajca, fižol //matice - ali beljakovin. Piramida je sama okrajšava pomočučenje , ki predstavlja te skupine hrane vvizualni ki omogoča spomnimo informacije lažje.
KakoFood Pyramid ustvarjeno ?
Hrane piramida je na osnovi dnevnih priporočenih prehranskih smernicah USDA . So živila, vključena v piramido in priporočeno število obrokov iz vsake skupine živil so namenjene za zagotovitev, da potrošniki prejmejo bistvene hranila za dobro zdravje .
Videz prehranjevalne piramide odraža znesek obrokov predlaganimi iz vsake skupina živil - torej zrna , ki so priporočene v večjem številu obrokov , pojavijo na dnu , kjer jepiramida večje, medtem ko soli in maščobe, ki se priporoča , da se uporablja zmerno , se pojavijo na vrhu
Zakaj UporabaFood Pyramid Pomembno za moje zdravje ?
človeško telo potrebuje določeno količino hranil , kot so vitamini in minerali , da bi deloval . Prehranska piramida je zasnovan tako , da bi dobili ta hranila lažje , tako da jih boste lažje zapomniti .
Vsi smo že slišali stavek " uravnotežene prehrane. " Prehranska piramida predstavlja ravnovesje. Živila, ki so bogata z vitamini in minerali , kot so polnozrnate žitarice , sadje in zelenjavo , se pojavijo na velikem koncu piramide , saj naj bi večina od vaše prehrane zanašajo na teh živilih . Živila, ki so manj pomembni za delovanje vašega telesa , kot so maščobe in sladkorje, se pojavijo na majhnem koncu , saj naj bi vaša prehrana vsebovati manj teh živil . Skratka , z uporabo prehranjevalne piramide zagotavlja, da ste hranjenje svoje telo , kaj potrebuje za zdravo delovanje .
Kako uporabljati Food Pyramid ?
Prehranska piramida omogoča izbiro prehrane enostavnejša , ki so jih predstavili v enostaven za nadaljevanje obliki.
pri načrtovanju vaše dnevne obroke , uporabite prehranjevalne piramide , da bo vaše izbire hrane. Na primer : kerprehranska piramida priporoča šest obrokov zrn na dan , se lahko odločite, da boste imeli dve rezini kruha celega zrnja kot del zajtrka ,porcija pokovke za prigrizek , porcija rjavega riža s kosilom in večerjo ki vključuje špagete in solato s celih zrn krekerji .
Kje lahko dobite več informacij o prehransko piramido ?
MyPyramid.gov jenajboljši vir informacij o prehranska piramida ( glej poglavje Viri ) . Ustvaril USDA , MyPyramid.gov vam omogoča, da razišče dele prehranjevalne piramide in ustvarite piramido , ki je namenjen za vaše prehranskimi potrebami.
Če potrebujete več informacij , se obrnite na krajevni urad kmetijska podaljšek , ali registriran dietetik , ki vam lahko pomagajo pri uporabi prehranjevalne piramide , da ustvarite načrt, s hrano , ki je pravi za vas.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane