Super hrana za možgane

Pomen zdrave možgane ne more biti precenjena . To jeorgan , ki nadzira kognitivno misel , električne impulze , ki tečejo skozi živčni sistem ter delovanje vseh bioloških sistemov v telesu so . Skrb možganov se začne z dieto . Hrane, ki gre v telesu nudi hranilne snovi , antioksidante in naravne kemikalije, ki izboljšujejo delovanje možganov in ga ščiti pred poškodbami . Ribe

ribe , kot so losos , so bogata z omega- 3 maščobnimi kislinami . Ti ukrepi so potrebni za možgane , da pravilno in ne delujejo jih imajo v prehrani pripomore k demenco in zmanjšano intelektualno delovanje.
Green Tea

Zeleni čaj pomaga spodbujati duševno zavest in je znano, da se prepreči plaka nastane v možganih . Obrazec prahu čaja , japonski Matcha , jenajboljši vir zelenega čaja .

Borovnice

Borovnice sosuper živilo , ki ima ugled , kot da " možgani jagodami . " So polni antioxdiants , ki se borijo off proste radikale v možganih, ki lahko prispevajo k raka ali drugih bolezni .
Jajca

Jajca soodličen vir beljakovin, vendar je še pomembneje , kolin . To jevitamin B - maščobe , kot da pomaga izboljšati spomin.
Celih zrn

Cela zrna soenostaven način, da se kompleksnih ogljikovih hidratov v telesu . Ti so potrebni , da bi vaši možgani energijo , ki jo potrebuje za pravilno delovanje.