Kako Reverse Nizka Testosteron

Nizka testosterona je lahkovzrok za različne probleme v človekovem življenju , in v nekaterih študijah imajo kaže na povečanje smrti in illnesss kot rezultat. Vsak človek bi moral vedeti , različne naravne načine za povečanje njihove celotne proizvodnje testosterona , da bi sami živeti srečno življenje . Navodila

1

preprost način za povečanje proizvodnje testosterona je prek treningom z utežmi . Kot vaše mišice rastejo tako ne vaše potrebe za testosteron . Za resnično testosterona vzpodbudo , poskusite narediti sestavljenih vaj , kot so squats in potiska s prsi , ki uporabljajo več kot eno mišično skupino.
2

izgubiti nekaj kilogramov . Če imate pivo trebuh fantje, ki jih potrebujete za hujšanje nekaj kilogramov . Raziskave kažejo, daveč prekomerna telesna maščoba imate nižjo raven testosterona . Prav tako so pokazale, da lahko izgubi telesne maščobe pomagajo povečati raven testosterona . Tako dobite na tekočem traku in se začne dajanje v nekaterih miljah !
3

Side note na prvih dveh korakih. Ne izvajajo , da je težko, ali stradati sebe , da izgubijo težo . Ko je vaše telo v načinu stradanje , dejansko ustavi proizvodnjo testosterona (ki jenasprotje tega, kar hočeš dogaja ) . Poskusi , da se držijo nekaj funtov na teden največ.
4

Sleep 8 ur na noč . Tvoje telo je v svojih najboljših , če ima zadostno količino počitka , zato poskusite dobiti vsaj 8 ur spanja na noč . Ko je vaše telo v najboljši luči , tako da je vaša proizvodnja testosterona .
5

Ostani proč od popivanja . Če imate več kot 3 pijače vaša proizvodnja testosterona trpi kot rezultat , znižuje raven v telesu .
6

jejte avokado, banane , jajca in beluši . Vsa ta živila so pokazale možnost za povečanje proizvodnje testosterona v telesu .