V primarnih virov energije v telesu,

človeško telo , tako kot vse druge žive stvari , zahteva energijo za preživetje . Za ljudi , energija prihaja v obliki hrane. Ko hrana vstopa v sistem prebavnega skozi usta , je razbit s kislinami in encimi v manjše dele , ki jih lahko pretvorimo v energijo s prebavnega sistema . Hrana je sestavljena iz več različnih vrst hranil , večina ki se uporablja kot gorivo za telo . Sladkorji

sladkorje, posebej glukoze molekule , sonajbolj osnovna oblika energije za človeško telo . Glukoza je potrebno na začetku celično dihanje cikla , ki pretvarja hrane v energijo za telo . Medtem ko se sladkor tehnično razvrščena kot ogljikovih hidratov , morajo vsi ogljikovi hidrati se razčlenijo v glukozo , da je treba uporabiti v telesu , in jeglukoza , ki je ključnega pomena za preživetje. Drugi primeri enostavnih sladkorjev vsebujejo fruktozo, v sadju in laktoze , ki se nahajajo v mleku .
Ogljikovi hidrati

Ogljikovi hidrati soglavni vir energije za telo . Jih lahko preprosto, kot je koruzni sirup ali kompleks , kot je žito ali kruha. Obe vrsti ogljikovi hidrati pretvorijo v energijo v človeškem telesu , vendar kompleksni ogljikovi hidrati zagotavljajo druge hranilne snovi , vključno z vitamini, minerali in vlaknine , zato se šteje bolj za splošno dobro zdravje .

Beljakovine

Protein jebistveno hranilo za vse žive organizme . Poleg tega, da so gradniki mišic , protein je odgovoren za imunski uredbe , rast tkiva , regulacijo hormonov in bogastvo drugih funkcij . Presežek beljakovin v prehrani je razdeljena na posamezne aminokisline, ki lahko vstopijo v celično dihanje cikel. Pomembno je poudariti, da , glukoza je veliko bolj učinkovito proizvodnjo energije , medtem ko lahko aminokisline nadomestiti glukoze v celičnem dihanju .
Maščobe

newscasters in spletne strani so nenehno hvali nevarnosti trans in nasičenih maščob , todaresnica je maščoba , ki so potrebni za preživetje , čeprav so nenasičene maščobe bolje kot trans in nasičenih maščob . Poleg zagotavljanja izolacijo , zaščito in strukturno podporo , eden od glavnih namenov maščobe je za shranjevanje energije v telesu . Dejstvo je, da je najbolj koncentrirani oblikienergije v telesu . V odsotnosti sladkorjev , ogljikovih hidratov in beljakovin v prehrani , bodojetra pretvorbo maščob do glicerola in maščobnih kislin . V postopku, znanem kot glukoneogenezo ,jetra nato pretvori v glukozo, glicerol .