rak in Živila za gašenje diabetes

rak in sladkorna bolezen , so življenjsko spreminjajoče bolezni . Če ste že diagnosticiran z enim od teh bolezni , pravilna prehrana ne more nadomestiti zdravljenja . Vendar pa lahko zdrave prehranjevalne navade gotovo v pomoč pri podpiranju tradicionalnega zdravniško oskrbo . Dobra prehrana lahko pomaga tudi vam preprečujejo pridobivanje teh bolezni na prvem mestu . Izberite dobro uravnotežene obroke z veliko zelenjave , sadja, polnozrnatih izdelkov in vitke virov beljakovin . Vitamin E

Vitamin E jev maščobi topen vitamin . To pomeni, da je zlasti učinkovit pri zaščiti svoje celice pred škodljivimi učinki prostih radikalov . Zadostne količine vitamina E lahko daste vaš imunski sistem vzpodbudo. Prav tako lahko pomaga ubranijo raka , predvsem raka prostate in mehurja . Vitamin E je tudi koristno za preprečevanje diabetičnih komplikacij . Diabetiki pogosto trpijo zaradi nevropatije , bolezni ledvic in težave z očmi . Lahko imajo tudi večje tveganje za možgansko kap ali srčni napad. Vitamin E lahko pomaga pri preprečevanju teh zapletov . Vitamin E je naravno prisotna v živilih, kot so mandlji , olive , koruza in arašidovo olje , jabolka, beluši , avokado, mango , arašidi , sladki krompir in pšeničnih kalčkov .
Vitamin C

Vitamin C vstopi celice vašega telesa z insulinom. Žal , to pomeni, da diabetiki pogosto ne absorbirajo toliko vitamina C , kot jo potrebuje . Če imate sladkorno bolezen , se posvetujte z zdravnikom o jemanju velikih odmerkov vitamina C. Lahko se zgodi , da vaši problemi cirkulacije in drugih zapletov pri diabetesu izboljšati . Vitamin C lahko pomaga tudi pri preprečevanju raka . Vitamin C jemočan antioksidant, ki preprečuje poškodbe vaših celic in pomaga preprečiti nastanek rakavih celic . Vitamin C je seveda najdemo v citrusih , kot so kivi , ananas, pomaranče in limete. To je tudi v korenju, surovo cvetačo , papriko , paradižnik, borovnice in brstični ohrovt .
Ribje olje

Če imate sladkorno bolezen , se posvetujte s svojim zdravnikom o dodajanju dodatek ribjega olja za vaše rutine . Medtem ko se bodo ribje olje nima vpliva na vaše ravni sladkorja v krvi , vam lahko pomaga na druge načine. Esencialnih maščobnih kislin lahko pomaga preprečiti ali upočasniti napredovanje diabetične nevropatije ( poškodbe živcev ). Uživanje rib vsaj dvakrat na teden ali ob ribje olje dopolnila lahko tudi pomaga pri preprečevanju raka. Če že imate raka , lahko pomagajo upočasniti rast tumorjev.
Fiber

najmanj 30g vlaknin na dan ( 50g je bolje ), lahko pomaga preprečiti diabetiki njihov krvni sladkor iz začinil ali nenadoma pada. Fiber to stori tako, da upočasni , kako hitro vaše telo prebavi ogljikove hidrate . Ta uravnava iz svoje ravni sladkorja v krvi . In medtem ko tretja vlaken ne vam lahko pomaga preprečiti ali boj proti raku , primerna poraba vlaken jepomemben del vsakega zdravega življenjskega sloga. Fiber je naravno najdemo v rastlinskih živilih , kot so oreščkov , semen, zelenjave, sadja, stročnic in žitaric . Lahko tudi nakup over-the -counter vlaken dodatke.
Karoteni

karoteni ( naravni pigmenti ) niso vitamini , vendar pa lahko pretvori v vitamin A v telesu . Ko se vaše telo že ima dovolj vitamina A, dodatni karoteni služijo kot antioksidanti . To zagotavlja veliko spodbudo za vaš imunski sistem . Antioksidanti v boju proti škodo prostih radikalov lahko storite, da vaše celice , ki vam lahko pomagajo ubranijo raka. Ljudje, ki uživajo veliko karotenov v njihovi prehrani imajo tudi manjše tveganje za razvoj sladkorne bolezni . Karoteni so pri zdravih živil, kot so jabolka, brokoli , cvetača, špinača , paradižnik in grah .