Kako izbrati vlaknin Zelenjava

Skoraj vsa zelenjava vsebujeta vlaknine , nekateri pa imajo večje odmerke od drugih. Vlakno je pomembno, da se prebavni sistem posameznika in brez njega bi lahko na koncu na odvajal celo življenje . Pazite vaše telo dobi dovolj vlakno je bistvenega pomena za vaše zdravje , in da ni tako težko narediti , ko veš , katera živila bodo izbrali. Tukaj je, kako lahko izberete zelenjavo z najbolj vlaken . Tisto, kar potrebujete
računalnik z dostopom do interneta jezik knjig o prehrani
Zdrav življenjski revije
Proste Prikaži več navodil

1

je prva stvar, ki jo želite storiti jehitro iskanje internet za živila, bogata z vlakninami . Obstaja razen zelenjave, ki so bogate z vlakninami , tako da boste morda morali pomakniti navzdol poglavje ali dva živila . Ugotovil sem, da več spletnih strani , ki ponujajo te informacije brezplačno , in sem bil presenečen, da je bil vsak drugačen. Ena spletna stran, naštetih brokoli in špinačo kot zgornja vlaknin zelenjavo , medtem ko drugi , našteti grah in brstični ohrovt . Kakorkoli, vsi so bogata z vlakninami in so dobra izbira za dodajanje v vašo prehrano . Imajo več možnosti, vam bo dovoli nekaj prožnosti pri vaših obrokov načrte , da ne boste naveličali jedo isto živil, iz dneva v dan ven .
2

Oglejte si nekaj zdravih življenjskih revije. Obstajajoton informacij na voljo v revijah v teh dneh. To jeodličen način , da dobite najnovejše prehranske ugotovitve. Od branjem revije , sem se naučil, da je krompir, bogata z vlakninami , če pustite kožo na . Torej je to še ena možnost, ki jo lahko dodate na svoj seznam zgoraj zelenjave veliko vlaknin . Več branje vam ,več boste izvedeli .
3

Priporočam branje knjig o prehrani , ki so jih napisali strokovnjaki . Ti bi študiral živil vpliva na telo in bi lahko priporočamo nekaj res super vse naravne hrane . Knjige o ekološki prehrani sonajboljši . Ti vas bodo naučili, ki so zelenjava, bogata z vlakninami in kako jih kuhamo , tako da ohrani največ vitaminov in mineralov.
4

Obiščite prehrano na osebo, tako da lahko imajodnevni načrt ustvarjena samo za vi in ​​vaše potrebe . Najprehrano vedo, da ste zainteresirani za učenje o vlaken in zelenjava , ki imajonajveč. Najprehrano vedeti, da želite ta živila treba vključiti v svoj dnevni načrt hrano . Ob strokovnjaka za delo z ena na ena jenajboljša možnost, če si lahko privoščite .