Slabosti na nezdravo prehrano

Ali redno znajdete preskakovanje obrokov ali številke nadrive- through ? Z našo Grozničav in zahtevnih voznih redov , večina od nas ne posvečajo časa ali pozornosti bi morali jesti prav. Tvoja prehrana je eden od vidikov svoje zdravje lahko nadzorujete . Vsak grižljaj vzameš zadeve . Nezdrave prehranjevalne navade , povejte svojemu telesu, da se odzovejo na nekaj zelo negativnih in življenjsko nevarne načine - načine, ki morda niso niti vidne , dokler ne bo preveč late.Eating živila , ki nimajo pomembne vitamine , minerale in hranila , je nezdravo. Te vrste živil, ponavadi tudi visoko vsebnost nasičenih maščob , sladkorja in alkohola. Prehrana z nizko vsebnostjo beljakovin in visoko predelanih in ocvrte hrane , omega 6 maščobnih kislin in visokim glikemičnim ogljikovih hidratov negativno vpliva vaše zdravje. Podhranjenost

Ali ste jeste preveč ali premalo , če ne boš jedla ravnovesje prave vrste hrane, ki jo plašč svoje telo bistvenih vitaminov in mineralov, ki jih potrebuje za deluje optimalno. Pomanjkanje določenih vitaminov lahko povzroči deficitarne bolezni , kot so skorbut ali rahitisa . Mineralne pomanjkljivosti lahko vodijo do šibke ali krhke kosti , anemija in nepravilnega bitja srca . Ne samo, da moramo zagotoviti, da jeste dovolj hrane čez dan , vendar boste morali prepričati , da jezdravo ravnovesje pustega beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob .
Debelost

Nezdravo prehranjevanje lahko vodi v debelost .

najbolj očitna , vidna in pogosta posledica nezdravega prehranjevanja , debelost. Glede na " Journal of American Medical Association , " okoli 65 odstotkov Severnih Američanov imajo preveliko telesno težo . Medtem ko je debelost viden na zunanji strani,resnično skrb je , kaj se dogaja mikroskopom . Ko jeste presežne količine visokim glikemičnim indeksom ogljikovih hidratov (kot so ocvrta hrana , čips , piškote in kruh ) , vaše telo začne proizvajati odvečne količine inzulina . Konec koncev pa to dodatno insulin pove svoje telo za shranjevanje maščob , pospeši proces staranja in jepredhodnik odpornost na insulin v telesu . Poleg tega se presežek inzulina pove, ne samo vašim maščobnim celicam , da shranite več maščob , pa tudi zavira sproščanje shranjenih maščob nazaj v telo , ki se uporabljajo kot vir energije .

Kronična bolezen

Kot posledica nezdravih prehranjevalnih navad, kot so jedli omega- 6 maščobnih kislin ( rastlinska olja , kot so koruza , soja , sončnice in žafranike ) , vaše telo razvija tiho vnetje. Za razliko od vnetja , ki povzroča bolečine in tiho vnetje opazimo v telesu , dokler se ne razvije v kroničnih obolenj , kot so bolezni srca in ožilja , diabetesa, artritisa in raka . Tiho, nizko stopnjo vnetje pospešuje razvoj kroničnih bolezni .
Prekomerno Hujšanje
hujšanju v napačno smer lahko negativno vpliva na vaše zdravje .

Za tiste, ki pogosto izpustite obroke ali porabijo veliko manj kalorij, kot jih njihova telesa , lahko se pojavijo prevelike izgube telesne mase zaradi svojih nezdravih prehranjevalnih navad . Izguba teže s pomočjo nepravilnega prehranjevanja ter porabo kalorij nizdrav način , in boste izgubili maščobo namesto mišic . Samo zato, ker ste izgubili težo, še ne pomeni , da ste zdravi. Ta vrsta izgube teže znižuje vaš metabolizem in povzroči, da vaše telo , da uporabite svoje mišice in organe za energetiko.
Pospešenega staranja

Hrana lahko zmanjša ali pospešijo proces staranja . Obstajajo štirje glavni plačniki , ko gre za staranje : prostimi radikali , sladkorja v krvi , kortizola in raven inzulina , ki so vsi prizadeti , ki jih hrani. Hormoni in celice morajo biti sposobni komunicirati med seboj učinkovito , da bi ohranili ravnovesje v telesu . Pravo ravnovesje hormonov upočasni proces staranja , medtem ko senarobe bilance jo pospešuje . Nezdrave prehranjevalne navade , kot si lahko uganiti , dvignite prostih radikalov , krvnega sladkorja in inzulina v krvi , pospeši proces staranja . Tako lahko nezdravo prehranjevanje , da izgledaš let starejši , kot si v resnici.