O Food Pyramid Serving velikosti

je različna hrana piramideštejejozlati standard , da ugotovimo, vaše dnevne potrebe za maščobe , beljakovin, ogljikovih hidratov , sladkorja in holesterola . Temelji na služijo velikosti in koliko obrokov posameznih živil , da bi dobili v enem dnevu. Lastnosti

Food Pyramid je razdeljena v 6 kategorij. So kruh /zrna ; sadje ; zelenjava ; proteini ; mleka in mlečnih izdelkov ; in maščobe , olja in slaščice .
kruh in žiti

Te najdemo na dnu piramide . Priporočljivo je , da se od 6 do 11 obrokov tej skupinidan. V služijo velikosti so dodeljeni za kosom ali velikosti. Primer : . 1 rezina kruha ali 1/2 skodelice riža je en obrok

Sadje

piramida priporoča 2 do 4 obrokov sadja vsak dan . V obrokov se merijo z delom ali prostornine. Primer: . 1 jabolko , 1/2 skodelice sesekljanega sadja ali 3/4 skodelice sadnega soka
zelenjava

piramida priporoča 3 do 5 obrokov zelenjave dan . V obrokov so pogruntal z zmogljivostjo ali prostornine. Primer : . 1 skodelica listnate zelenjave ali 3/4 skodelice rastlinskega soka
Beljakovine

piramida priporoča 2 do 3 obrokov beljakovin na dan. V služijo velikosti so pogruntal teže ali velikosti . Primer : 1 jajce , 2 žlici. orehovega masla ali 1/3 skodelice orehov.
Dairy

piramida priporoča tudi 2 do 3 porcije mleka in mlečnih izdelkovdnevno . V služijo velikosti so ugotovili po teži in prostornini . Primer : . 1 skodelica skute ali 1/2 skodelice sladoleda
maščobe, olja in slaščice

maščobe , olja in slaščice so na vrhu piramide . Ni razmejitev služijo velikosti, je priporočljivo , da jih uporabljajte zmerno .