Kako Bodite vegani

Postativegan postaja vse bolj in bolj priljubljena. Ljudje, ki so vegani jedo nobenih živalskih proizvodov in uporabljamo nobenih živalskih proizvodov whatsoever. Vegani sprejme vegansko filozofijo zaradi številnih razlogov , vključno s pravicami živali , da pomagajo okolju , iz zdravstvenih razlogov in zaradi duhovnih in verskih razlogov . Navodila

1

Izogibajte se jedo meso. To pomeni, goveje meso, piščanca, purana , in vse, kar ima podlago mesa v njej. To lahko pomeni, krompirja ali čebulna juha v restavracijah . Na ta način , veganstvo je podobna vegetarijanstvo .
2

Zaužijte micelarni kazein ni dnevnik. Ker je mlekarna prihaja od krav in vegani ne uporabljamo izdelke iz živali , dnevnik je jasno. To je, če veganstvo razlikuje od vegetarijanstva . Jesti ne dnevnika pomeni, da ni sir , jogurt ali mlečne proizvode . Sojino mleko ali sojini izdelki so ponavadi v redu in podjetja , ki prihajajo z več in več izdelkov iz soje , tako da boste lahko našli jedo svoje najljubše jedi še vedno mogoče na vegansko prehrano .
3

Zaužijte no jajca. To je, če lahko stvari postanejo težko za mnoge ljudi. Veliko kruh in desert izdelki imajo jajca v njih in veliko ljudi težko zmanjšati kruh iz prehrane .
4

Jejte hrano na rastlinski osnovi . Sadje , zelenjava, polnozrnate žitarice , oreščki , sadje in stročnice so v redu , dokler so jajčne in mlečne izdelke, niso bili uporabljeni za ustvarjanje hrane. Skupne veganska proizvodi vključujejo pšenice čipe in bagels .
5

narediti več kot le spremeniti svojo prehrano . Bitivegan pomeni izogibanje živalski proizvodi , ki se uporabljajo v skupinah obleka in gospodinjskih izdelkov. Ne usnje , volna, krzno ali dol. Morebitne kozmetika , ki jih uporabljate , kot so šamponi in make-up ne sme biti preizkušeni na živalih .
6

se posvetujte s svojim izvajalca zdravstvenih storitev pred začetkom vegansko prehrano. Odvisno od tega, kaj jeste boste morda morali sprejeti dodatne vitamina , da bi dobili dovolj kalcija in železa .