Učinki Carnosin na mišičnih in Druga tkiva

Kot športnik si želijo razviti in izboljšati , ki jih sami redno potiska presega tvoje omejitve. S tem boste povzroči vaše telo prilagodi . To pomeni iztisnitve še en rep ali prisili , da naslednji 100 jardov sprintu . Beta-alanin jeaminokislina, ki je bilo dokazano , da poveča koncentracijo mišične karnozinom , kar lahko vodi do zmanjšanja utrujenosti , ki vam omogoča, da gredo dodatno miljo . Identifikacija

Carnosin jeaminokislina , ki ga tvori kombinacijo dveh drugih aminokislin , histidin in beta-alanin . Carnosin je predvsem najti v mišičnih vlaken , predvsem vlakna tipa II . Ta vlakna pogodba hitro, a utrujenost hitro , v nasprotju z tipa I mišičnih vlaken , ki sovrsta tekačev na dolge razdalje razvoj .
Učinki

Ko mišice postanejo utrujeni , mlečna kislina kopiči zaradi sintezo ATP . To je odziv vašega telesa za ustvarjanje energije . Kot se to zgodi , vodikovi ioni zgraditi pospeševanje mišično utrujenost . Carnosin pomaga okrogla in osvoboditi svoje telo vodikovih ionov , kar zmanjšuje utrujenost .
Expert Insight

Wim Derave v Departmen gibanje in šport znanosti , poroča, da lahkouživanje beta-alanin poveča mišični koncentracije karnozinom . Petnajst možje so sodelovali v randomizirani , dvojno slepi študiji, pri čemer 4,8 gramov dnevno beta- alanin ali placebo . Razširitve kolena innotranji 400 metrov rok so nato izvedli . Skupina beta- alanin znatno povečal vsebnost Carnosin v mečne mišice in soleus -mišične nahaja tik pod mečne mišice - v goleni , medtem ko je v skupini s placebom pokazala, malo ali nič sprememb. To kaže, da beta -alanin dopolnilo povečuje raven karnozina . To lahko upočasni utrujenost v teh mišicah. Vendar papovečanje ni pokazala koristi v 400 -metrski tek. Prosimo, upoštevajte, dadvojno slepa študija pomeni, da kontrolni skupini pa ne vem, če so bili ob beta-alanin ali placebo.
Potencialni

Carnosin je močan antioksidant , ki lahko iščejo in uničujejo proste radikale in tako povečuje celično dolgoživost. Poleg tega študije kažejo, da se lahko poveča atletske uspešnosti z zmanjšanjem vodikove ione in zniževanje mišičnega pH , ki lahko zmanjša utrujenost .
Opozorilo

pred začetkom posvetujte s svojim zdravnikom kateri koli program dopolnjevanje . Rezultati morda ne bo tipičen . Nekateri dodatki lahko vplivajo na delovanje zdravila ali že obstoječe stanje.