Vitamin C najdemo v citrusih in zelenjave , kot so špinača , brokoli , rdeča paprika , zelje in cvetača .
Prednosti
po Russell Jaffe , MD , " 80 odstotkov ljudi je potrebnih najmanj 10 g vitamina C dnevno za optimalno fiziološke funkcije. " Večina vitamini so na voljo v pilule, praške in tekočine . Glavna razlika med temi oblikami jehitrost , s katero vaše telo absorbira vitamine . Tekočine se absorbira hitreje kot tablete in praški , kar pomeni,vitamin bodo postali aktivni prej. Nekateri ljudje imajo težave , ki absorbira vitamine v obliki tablet in jih mora sprejeti v tekoči obliki .
Pomen
jadralce in skorbut
V 16. stoletju , ki so bili mornarji na morje za velike razdalje časa so prihajali dol z skorbut . Niso vedele v času , ki je obstajalaenostavna rešitev . Leta 1747 , britanski mornariški kirurg James Lind ugotovili, davitamin C iz limon boj proti skorbut . Od takrat naprej je bilo vse ladje, limonin sok na krovu .
Premisleki
Številni lepotni podjetja so dodani vitamin C za njihove izdelke , češ da pomaga v boju proti gube. Raziskovalci na univerzi v Leicestru in Inštituta za molekularno in celično biologijo je pokazala, da bi vitamin C vodi do boljše regeneracije kože.
Opozorilo
Pred nakupom tekočina vitamina C , preverite sestavin. Sladkor in druge sestavine se lahko dodajo na svoj tekoči vitamin , ki ga morda ne potrebujejo ali želijo . Pogovorite se s svojim zdravnikom , da bi razpravljali , ali je tekočina vitamin C je pravi za vas .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com