Živila z Testosteron

Zelo malo živilski proizvodi dejansko vsebujejo testosterona , ki jeanabolični steroid hormon , ki ga proizvaja moške reproduktivne žleze. Malo je znanega o dolgoročnih učinkih zunanje zaužite testosterona , in kot steroid , se šteje,oblika dopinga v večini športnih organizacij . Vendar pa obstaja veliko živil , ki olajšajo naravno povečanje testosterona v telesu , in tiste, ki želijo povečati svojo raven testosterona, ki jih je mogoče poiskati dokaj enostavno (ali obratno, se jim izogniti , če želijo zmanjšati svoj ​​testosteron ) . Učinki

Učinki testosterona so podobni tistim, ki jih fantje doživeli v mukah adolescence . To lahko vključuje povečano spolno slo , poglabljanje glasu , rast las in izboljšano mišično maso . Ljudje se umetno testosteron kot sredstvo za izboljšanje njihove spolne predstave ali povečajo svojo moč in velikost telesa za športne namene. Poleg tega lahkopomanjkanje testosterona poveča tveganje za Alzheimerjevo boleznijo , v nekaterih bolnikih
Ugotovitve

Slabosti testosterona so podobni tistim adolescence tudi : . Najbolj predvsem povečano akne in draženje kože. Ljudje so se tudi pritožili, povečane prsi velikosti in nerazložljive vrste telesne mase. Težave z uriniranjem , porumenele kože , razdražene dlesni in nihanja v spolni nagon sta pogosti simptomi , kot dobro. FDA je odobrila uporabo testosterona za zdravljenje določene pogoje - ponavadi tiste, v katerih je lastna produkcija testosterona v telesu je neustrezna, kot moškega hipogonadizma - temveč neposredna uporaba testosterona, poleg tistih, ki se ne priporoča . Samoumevno je , da je pokazala, da imajo športniki pretirane količine testosterona v svojem sistemu, tvegajo, izločeni iz njihovega športa za doping .

Vrste

dobra novica je, da obstajajo načini za povečanje ravni testosterona v telesu s pomočjo zdravih sredstvi - predvsem različne oblike hrane. Mineral cink Dokazano je, da stimulira proizvodnjo testosterona pri zdravih ljudeh , tako kot primerne količine vitamina A. Zato si želim , da si za živila z veliko cinka v njih. Ni presenetljivo, da mnogi od njih štejejo za afrodiziake in so bili uporabljeni za stoletja kot romantične poživil . Glavni med njimi so surove ostrige , beluši in brokoli : vsi visoko cinka in vse dokazano, da izboljšajo raven testosterona . Druge vrste zelenjave , kot so zelje , fižol, brstični ohrovt in opravlja veliko enako funkcijo (čeprav brez seksi ugled ) .
Vrste

drugih živil , ki povečajo testosteron so tiste, pogosto povezan s telesno zdravje . Pusto meso , kot so ribe in perutnino, visoko vsebnost cinka, saj so igre meso in pusto govedino. Jagnječji zrezki in svinjski zrezki izboljšati raven testosterona , kot tudi, še posebej, če nimajo veliko vsebnostjo maščob . Mlečni izdelki delujejo preveč dobro , predvsem mleko , skuto in jogurt . Mnoge od teh živil so že povezane z zdravo prehrano , ki naj ne bi bi bilo preveč težko preklopiti na njih, če želite povečati raven testosterona .
Opozorilo

Živila, ki zmanjšujejo raven testosterona, so tisti, ki si na splošno želijo , da bi se izognili vseeno , če ste si prizadevajo za zdrav način prehranjevanja . Mastne hrane , ocvrte hrane ali hrane z veliko sladkorja ali kofeina vsega , stimulira nadledvične žleze , zaradi česar jih ne morejo proizvajati testosteron . Alkohol in cigarete tudi zniža raven energije in ne spodbujajo testosterona stimulacijo. Dober zdravnik ali strokovnjak za prehrano se lahko vzpostavi dober osebni načrt za vas, da jesti pravico in uživajte vrst živil , da bi raven testosterona .