najboljši multivitaminski pripravek za ženske je odvisna od starosti , pa tudi , če so v menopavzi , dojite ali noseča . Medtem ko morajo ženske v menopavzi vzeti dovolj B -12, in kalcij , naj bi ženske, ki nameravajo zanositi, se dopolnijo svoje železo in folata ravni z multivitaminskih pripravkov , ki vsebujejo železo in folno kislino . " Zdravje žensk " revijo priporoča One- A- Day ženske kot njihov pick za najboljši multivitaminski zaradi to je uravnotežena vsebnost potrebnih hranilnih snovi , kot so kalcij, vitamine A, D in K. Kot svetuje " ženskega dan , " vzemite multivitaminski pripravek , ki vsebuje približno 100 odstotkov priporočene dnevne količine za naslednje vitamine in minerale , vitamine A, B1 , B2 , B3 , B5 , BG, B7 , B9 , B12 , C , D , E in K , bakra, kroma , magnezij , mangan, molibden , selen in cink .
Multivitamini za moške
Po Mark Moyad , MD, v " zdravje za moške , " moški po zdrave prehrane naj bo v eni multivitaminski nizkim odmerkom , ali je on vodi atleta zelo aktivni življenjski slog , ali ima sedeči pisarniško delo , saj so bili najboljši rezultati poročali z nizkimi odmerki vitaminov in mineralov . Na Moyad , da multivitaminov , ki vsebujejo okrog 100 mcg selena , 120 mg vitamina C , 30 mg vitamina E , 6 mg beta karotena in 20 mg cinka , in se izognili visokih odmerkov antioksidantov , ki lahko zmanjšajo notranje obrambo .
multivitamini za otroke
ker veliko hrana obogatena z vitamini in minerali , in ker otroci ne potrebujejo enako količino vitaminov in mineralov, kot so odrasli , zdravo otroci lahko storite brez multivitaminski . Ampak, če ima vaš otrok prehranske pomanjkljivosti zaradi izbirčen prehranjevalnih navad ali drugih zdravstvenih vprašanj , lahkozdravnik priporoči multivitaminski pripravek . Izberite multivitaminski pripravek namenjen za vašega otroka starostni skupini , ki zagotavlja 100 odstotkov dnevne vrednosti za vse vitamine in minerale, ki jih je priporočil vaš zdravnik . Ne pozabite, tudinajboljši multivitaminski pripravek za vašega otroka ne more nadomestiti pravilnega prehranjevanja .
Multivitamini za seniorje
zdravstvene seniors morda ne bo treba multivitaminski pripravek , starejši odrasli običajno porabijo manj kalorij in jemanje zdravil , ki lahko vplivajo na absorpcijo hranil . Bodite multivitaminov posebej usmerjene proti starejšim odraslim za odpravo pomanjkljivosti , kot je vaš zdravnik priporočljivo. Izberite multivitaminov , ki izpolnjujejo 100 odstotkov dnevnih vrednosti za svojo starostno skupino, za železo, kalcij , magnezij , cink, B12 , folne kisline , železa in vitamina D , da se zagotovi ste dobili najnižje ravni hranil, ki jih potrebujete.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane