Domače energijskih pijač

Z le malo priprave , naravne pijače goriva telo s številnimi obrokov dolgoročnega energije. Gašenje sredi dopoldneva žejo sladkega in kofeinske hitenja vodi le do več kofeina in sladkorja. Proizvedeni energijske pijače spike raven glukoze v krvi in povzroči utrujenost . Ne pokvari cel dan praznih kalorij in kemičnih dodatkov . Daj telesu energetsko spodbudo, ki je zdrava , kot tudi vlaženje s prehranskimi domačih energetskih pijač . Medu

Zeleni čaj jenajbolj pogosto porabi za pijačo po vsem svetu .

Med jevir hranil , bogatih z ogljikovimi hidrati . Ena žlica . medu zagotavlja 17 gm . visoko energetsko gorivo za utrujeni mišičnega tkiva. Ali preživeli sredi dopoldneva crash ali vlažilnih po vadbi , ogljikovi hidrati obnovitev glikogena mišice . Dodaj medu za steklenico vode, da hidrat naslednjo izšlo . Med vsebuje encime , minerale , vitamine in aminokisline pomembni za zdravje in razvoj mišičnega tkiva . Dušenja pozno popoldne žejo z limeade narejen iz soka 12 do 15, limete . Zmešamo in vlijemo 1 skodelico medu inpeščica mete v 2. tajnosti . vode . Ta naravni domač energijski napitek je naložen z vitaminom C.
Green Tea

Zeleni čaj poveča metabolizem in pomaga gorijo maščobe. Polifenoli , kot so katehina , najdemo v zelenem čaju in je odgovoren za izgorevanje maščob učinkov, glede na University of Maryland Medical Center . Pripravljeno toplo ali hladno , pijte zeleni čaj pred treningom , da stabilizira krvni sladkor , poveča energijo in zmanjšali utrujenost mišic . Ustvariti 16- oz . zeleni čaj energijska pijača z združevanjem 2 žlici. medu in 2 TSP . čebelji cvetni prah na 16 oz . vroče ali hladno vodo . Dodaj izvleček ginseng za ekstra energij . Čebelji cvetni prah vsebuje esencialne maščobne in aminokisline .
Guarana
Oblikovana je kot telo , je ginseng že dolgospodbuden korenina .

Guarana jeseme izboljšanje energetske pridobljeni iz brazilskega kakava obrata . Čeprav guarana ne vsebujejo kofein , raztaplja počasi, hkrati pa ohranjajo trajno krepi tanina , podoben tistemu, najdemo v zelenem čaju . Grind dva semena za vsako skodelico vode . Zdrobimo semena z kave mlinček; prekuhati v prahu za 10 minut in pijačo. Ustvariti 16- oz . pijačo z mletjem štiri semena . Guarana semena so močni, tako da je ta čaj zahteva lenekaj semen . Zavrite in v hladilnikuguarana , dodamo mete , strt ananas ali ananasov sok po okusu.
Ephedra
najčistejša oblika vlažilna energije med vadbo, je voda.

Z dolgo zgodovino uporabe zdravila za bolezni dihal , Izdelki za sladkorne listi imajo močan borov vonj in grenak okus . Derivat ephedra jeover- the-counter pomoč diet . Uporablja kot visoko energetsko čaja , ephedra pušča zagotoviti varen dvig energije . Ephedra je mogoče kupiti na spletu ali v trgovini z zdravo hrano . Zmešajte 2 žlici. medu na 6 do 10 efedro listov. Strmih te meša sestavine v 1 skodelico vroče vode za 10 minut. Cool in odcedimo liste . Dodajte mešanico efedro in medu v drugo skodelico mrzle vode . Pijte 16- oz . steklenica tega inovativnega energetskega boost sredi treninga .