Jejte marelice . Sosladko in sočno sadje . Koristi B17 so v mareličnih koščic , tako da jem semena marelice . Jedo marelice semena vsaj dvakrat do trikrat na teden je idealno .
2
Vključi čičerko v vaši prehrani . Čičerika , znan tudi kot garbanzo fižol, sobogat vir vitamina B17 . Humus , ki je narejen iz čičerke , jerezana Bližnjega vzhoda kuhinje. Dip zelenjava v Humus kot okusno malico .
3
Dopolnite svojo prehrano z wheatgrass . Nakup komercialno pšenico sok. To je na voljo tudi na Smoothie ustanovah .
4
Poskusite grenke mandlje . Imajo , kot že ime predlagam , grenak okus , tako da oni niso tako okusne kot sladkih mandljev , ki jih večina ljudi pozna . Prigrizek na njih enkrat ali dvakrat na teden dodati B17 v svojo prehrano . Če imate težave z njihovo prehranjevanje, premešamo grenke mandlje z sladkih mandljev .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com