Kaj Vitamini D & K imajo skupnega ?

Vitamina D in vitamina K sta maščobi topnih vitaminov , ki jih absorbira preko tankega črevesa . Oba sta shranjeni v telesu v maščobnem tkivu in jetrih . Strupenost

Tako vitamini D in K lahko strupene , če ga jemljemo v velikih količinah . Vitamin D presegajo lahko povzroči kalcijevega obarjanjem iz mehkega tkiva , in za tvorbo ledvičnih kamnov . Presežek vitamina K , v obliki dodatka , lahko uničijo rdeče krvne celice in lahko poškoduje jetra.
Bone Health

Vitamin D in K so pomembne za zdravo kosti in delo v sinergiji . Vitamin K aktivira kostnih proteinov in jim pomaga, da se veže s kalcijem . Nizke stopnje vitamina K, so bile povezane z nizko mineralno kostno gostoto . Vitamin D uravnava absorpcijo kalcija v telesu in pomaga ohraniti svoje koncentracijo kalcija .

Dejstva

Nobena od teh dveh vitaminov bodo izgubili med vsemi procesi kuhanja . Tako so potrebe telesa v majhnih količinah . Edina hrana, ki vsebuje tako vitamin D in K jetra .