Vitamini za Izogibajte Getting Sick

S vsakodnevne naloge in obveznosti , vzdrževanje uravnoteženega vkljuèno prehrane vse, kar potrebujete za pravilno delovanje telesa , je težko . Vitamini igrajo aktivno vlogo uporabnikov , pomoč pri različnih vidikov splošnega zdravja, če prehrana samo iz hrane ni dovolj. Nekateri vitamini dejavno podpira imunski sistem in poveča zmožnost za boj proti off bolezni. Dober multivitaminski pripravek , in po možnostidodatnega vitamina D dodatek , lahko zagotovile potrebna sredstva za krepitev imunskega sistema . Vitamin

Vitaminstimulira tvorbo in aktivnost belih krvnih celic , ki ureja delovanje imunskega sistema . Uravnotežen in urejeno imunski sistem bori off okužbe z odganja škodljive bakterije in viruse . Vitamin A pomaga tudi zdravje endotelijskih celic, ki oblagajo notranje površine telesa.
Vitamin C

- vodotopni vitamin , vitamin C je pomemben pri imunskih funkcij. Glede na kliniki Mayo , da ima antioksidativne lastnosti , ki nevtralizirajo proste radikale , da se prepreči poškodbe celic . Povečanje vnosa vitamina C na 1.000 do 2.000 mg /dan lahko zmanjša vrednosti histamina . Tudi raven 200 mg /dan poveča raven imunoglobulina. Imunoglobulin , ki ga proizvaja imunski sistem , so krvne beljakovine, ki delujejo kot protiteles boj proti bolezni .
Vitamin D

Vitamin D jevir kalcija , pomena za izgradnjo kosti in celjenje ran . Raziskave kažejo, vitamin D ima široko boj proti bolezni vlogo , glede na Harvard School of Public Health . Prav tako preprečuje rakavih celic narašča in deli ter lahko zniža tveganje za raka debelega črevesa , poleg številnih drugih vrst raka . Pomanjkanje vitamina D lahko poveča tveganje za razvoj osteoporoze , bolezni srca in multiple skleroze. Primanjkuje D lahko ovirajo tudi sposobnost telesa za boj proti off nalezljivih bolezni , kot so tuberkuloza in sezonski gripi . Harvard School of Public Health navaja, vitamin D zavira škodljivo vnetni odziv nekaterih belih krvnih celic . Prav tako krepi sklop imunske celice " za boj proti - mikrobnih beljakovin .