Učinkovite Vitamini za kadilce

Kajenje lahko povzroči uničujoče učinke , rezanje pričakovano življenjsko kadilcev za 10 do 12 let , po SmokingEffects.org . To je priznan kot vodilni vir tako je mogoče preprečiti in prezgodnje smrti po vsem svetu . Kajenje izčrpava tudi telo bistvenih vitaminov . Medtem ko končujem jenajboljša možnost za preprečevanje bolezni , povezane s kajenjem , ob nekaterih vitaminov lahko pomaga bojne negativne učinke kajenja . Vitamin E

Ena od prvih obrambnih linij v človeški pljučnega tkiva pred uničujočo dima je vitamin E , navaja Maret Traber ,profesor za prehrano na Oregon State University. Če so v telesu premalo vitamina E , lahkozaščitni antioksidant interakcijo z peroksilni radikali , ki jih cigaretni dim , ustvarjenih in prepreči poškodbe pljuč . Vitamin E se lahko spremeni v destruktivne radikalne sebi , vendar brez bogatimi ravni vitamina C.
vitamina C

Vitamin C , antioksidant, vitamin E omogoča, da ostanejo ali se vrnejo na ne- radikalni obliki in nadaljevali svojo zaščitno vlogo , v skladu z rezultati študij iz inštituta Linus Pauling na Oregon State University. Splošne ugotovitve študije določi vitamin C dopolnila zaščiten plazemske in delovanje vitamina E , kar približno enaki ravni kot antioksidanta zaščite za kadilce kot za nekadilci .

Vitamin B6 in metionina

lahko zadostne količine aminokislin in vitamina B6 v telesu zmanjša tveganje za nastanek pljučnega raka za polovico , tudi pri kadilcih , v skladu raziskovalec Paul Brennan Mednarodne agencije za raziskave raka . Vitamin B6 pomaga telesu razgraditi beljakovine in ohranitev rdečih krvnih celic , poleg izvršitve druge telesne funkcije . Metabolizem metionin pripomočki vitamin B . Študija, ki jo Svetovna Cancer Research sklada financira sklenila ljudi v najvišjem skupine za raven vitamina B imeli 56 odstotkov manjšo možnost nastanka pljučnega raka kot tisti v najnižji skupini . Ljudje z najvišjimi metionina imela 48 -odstotni manjše tveganje za .

Antioksidantov

antioksidantov pomoč pri celičnem preprečevanje škode . Dodatne antioksidant dodatki , kot so tiamin, folno kislino in se boriti proti nekatere učinke kajenja.
Multivitaminske

Dnevni multivitaminov vsebujejo hranila , ki podpirajo pravilno delovanje telesnih . Pri izbiri multivitaminski , čeprav bi bilo kadilcev izogibati izdelkov, ki vsebujejo visoke ravni beta karotena . Čeprav jebistvena sestavina zdrave prehrane nekadilcev , beta karoten povečuje tveganje za nastanek pljučnega raka pri kadilcih in nekdanjih kadilcev .