Učinki ribjega olja z dopolnitvami in Sončenje

izpostavljenostjo soncu in ribje olje dopolnila nimajo nič skupnega , razen za učinke , ki jih imajo na telesu . Vaše zdravje lahko psihično in fizično izboljšal z majhnimi odmerki bodisi zdravljenja. Vendar pa bi imeli koristi od pogovoru z zdravnikom, preden uporabi izpostavljenost soncu ali ribje olje, za zdravljenje katerega koli pogoja . Nekateri ljudje lahko izkusijo nevarno ali alergijsko reakcijo na ribjem olju. In izpostavljenost soncu lahko povzroči prezgodnje staranje in kožnega raka. Vaš družinski zdravnik bo pomagalo pri ugotavljanju, ali se bo izpostavljenost soncu ali ribje olje lahko katero koli korist za vaše zdravje. Holesterol

ribje olje je bilo ugotovljeno, da se zmanjša maščob v krvi , kot so trigliceridi in povečanje HDL ali HDL , ki jedober holesterol . Glede na kliniki Mayo , lahko omega- 3 maščobne najdemo v obeh rib oljnih kapsul ali ribe kislin poveča lipoprotein velike gostote , pri čemer zmanjšujejo raven trigliceridov . HDL lahko pomaga pri znebi "slabega " holesterola ( LDL ali LDL ) v krvi in lahko zmanjša tveganje za srčni infarkt , možgansko kap in bolezni koronarnih arterij . Ateroskleroza jeomejevalni arterij . Vi ste bolj verjetno, da razvijejo ateroskleroze glede na količino trigliceridov v krvni obtok . Stalno znižujejo raven trigliceridov bo zmanjšalo vaše možnosti za trpljenje možgansko kap ali srčni infarkt .
Artritis so pokazale

ribje olje dopolnila za izboljšanje revmatoidnega artritisa. Lahko se pojavi zmanjšanje draženja povezano s pogojem , če porabijo več esencialnih maščobnih kislin . Ribje olje vsebuje omega-3 , in dodal, več v svojo prehrano bo lajšanje simptomov , povezanih z revmatoidnim artritisom . Simptomi bolezni vključujejo togost , skupne in bolečine v mišicah , utrujenost, izguba apetita in izgubo energije. Zdravljenje simptomov bo zmanjšanje bolečine, togost in občutljivost sklepov . Uporaba kapsul ribjega olja lahko izboljša gibljivost in splošno kakovost življenja.
Depresija

Depresija se lahko vsako leto pojavi ob istem času , ki je znana tudi kot sezonskih depresij . Dokazi kažejo, da lahko izpostavljenost soncu pomagala v boju proti tej vrsti depresije . Glede na kliniki Mayo , dokazi kažejo, da lahko pomanjkanje sončne svetlobe povzroči spremembe v razpoloženju , cikel spanja in hormonov. Še več sončne svetlobe lahko pomaga pri preprečevanju sprememb .
Vitamin D

Izpostavljanje svoje telo soncu lahko zagotovi nekatere prednosti, kot pomoč telesu pri proizvodnji vitamina D. Vitamin D lahko pomaga pri preprečevanju raka , zmanjšuje bolečine v sklepih in izboljšanje kostne gostote . Harvard Medical School kaže na povezavo med staranjem in izpostavljenosti sončni svetlobi . Kot Dejstvo je, da preveč sončne svetlobe , je težko na vaši koži . Ko izpostavljanja kože , trajanje inkoličina sončne svetlobe , je ključnega pomena. Izpostavljanje svoje telo na soncu ne pomeni sončenju vsak dan; Namesto , uživajte sončne svetlobe v zmernih količinah , da uživajo koristi za zdravje, brez poškodb sonca .