Živila, ki vsebujejo B12

Vitamin B12 je bistvenega pomena za zdravje ljudi , saj pomaga pri ohranjanju zdravih živčnih celic in rdečih krvnih celic , kot tudi stimulira tvorbo DNK. Vitamin B12 najdemo v številnih živilih, ki ima številne koristi za zdravje . Glavni viri

Vitamin B12 je v glavnem najdemo v ribe, školjke , mesa in mlečnih izdelkov .
Vegane

Mnogi vegani dobijo vitamin B12 skozi B12 prežeta živilih, kot so rastlinski mleka , soje in nekaterih žitaricah . Mnogi vegani vzeli tudi B12 vitamine .
Značilnosti

B12 obveznice beljakovin v hrani , ki je, zakaj je bilo ugotovljeno v meso, ribe in mlečne izdelke več rastlin in žit.
Daily Dopolnilo

potrebe B12 vašega telesa, zato jih lahko dosežejo jedo piščančje prsi , a trdo kuhano jajce in skodelico jogurta nizko vsebnostjo maščob vsak dan , ali pa z eno skodelico rozin otrobov z eno skodelico mleka .
Opozorilo

vaše telo shranjuje let vredno B12 , da so pomanjkljivosti redki , vendar pomanjkanje lahko povzroči slabokrvnost .
prednosti

Vitamin B12 ima še druge prednosti za zdravje , ki vključujejo srce in krvožilni zdravje , spodbujanje rasti pri otrocih in za uporabo kot energija booster .