Kako vedeti, če je vaše telo Pomanjkanje nekaterih vitaminov

Vitamini sobistveni del človeške prehrane, in pomanjkljivosti, lahko ustvarite najrazličnejše težave, ki segajo od skorbut in suhe lase slepoto . Na splošno lahko simptomi pomanjkanja vitaminov zamenjati za druge težave , zato je nujno , da se kri delo , da se določi vzrok za vašo bolezen . Vendar pa obstajajo različni pogoji , ki so s posebnimi pomanjkljivosti vitaminskih povzroča , in zamenjavo teh vitaminov lahko pogosto hitro izbrisali problem Navodila

1

Detail težave, ki so povzročile sum pomanjkanje vitaminov , tudi simptome, ki se zdi nepomembno , kot so suhe lase in kožo , ali obarvanje nohtov . Pomembno je , da se temeljito , kakor je pogosto subtilne znake pomanjkanja vitamina neopazna za dolgo časa , kar lahko povzroči več resne težave . Pomanjkanje vitamina B -12 , na primer, lahko povzroči utrujenost in izguba telesne mase , med drugimi simptomi , glede na National Institutes of Health .
2

Research kaj vitaminov lahko povzroči simptome , ki jih doživljajo . National Institutes of Health ponujajo podrobne informacije o vseh bistvenih vitaminov , vključno s simptomi morebitne pomanjkljivosti . Če imate veliko število simptomov opisanih razmisliti o dopolnitvi tega hranila , in obiščite svojega zdravnika za kakršno koli nadaljnje obdelave , ki bi lahko bile potrebne .
3

Analizirajte vaše prehrane , in videli, če ste obstaja tveganje za morebitne kršitve , ki temelji na tisto, kar jeste . Hranilnih snovi , kot so vitamin C najdemo v sveže sadje , tako dapomanjkanje teh v vaši prehrani lahko povzroči takšno stanje.
4

Bodite splošno multivitaminski pripravek za nekaj tednov , in videli, če začnete vaši simptomi izginiti . Vitamini delujejo tako, da imajo dosleden koncentracijo v telesu , zato je pomembno , da počakate nekaj časa , preden sodbo o njihovi učinkovitosti . Razmislite, pri čemer posebno vitaminsko dopolnilo , če imate dobro idejo o tem, kaj manjka gledaš vaše prehrane in simptomi .
5

Obiščite svojega zdravnika, da bi dobili teste za pomanjkanjem vitamina zagotovo vedeti . Veliko pomanjkljivosti vitamin imelo resne posledice , morda celo prispeva k smrti v skrajnih primerih . Zdravnik vam bo znal prepričljivo povedati, kaj manjka , in celo dal nasvet o tem, kako bi dobili več od tega pomanjkljivo hranila ali hranil.