Vitamini , ki pomagajo čisto iz vašega sistema

tipičen Američan porabi 90 odstotkov svojega proračuna hrane na predelano hrano , po Reader je Digest . Kot rezultat, mnogi Američani trpijo zaradi raka, visok krvni tlak in sladkorna bolezen ; so tudi bolj verjetno, da bo prekomerno telesno težo. Število vitaminov je znano, da pomaga pri razstrupljanju telesa in pomagali očistiti si nekaj škode, ki jo je slaba prehrana opravljeno . Ti vitamini se lahko porabijo prek različnih vrst sadja in zelenjave, ali sprejeti v dopolnilih . Vitamin C

Vitamin C je že dolgo znan po svojih učinkih na imunski sistem . Uživanje vitamina C , ki ga najdemo v pomaranče, jagode , limone in gorčico zelenice , povečuje sposobnost imunskega sistema za boj proti off bakterije in viruse . Vitamin ščiti telo pred boleznimi, povezanimi s prehrano , kot so sladkorna bolezen . Dodatna korist vitamina C je njena moč kot antioksidant , ki pomaga pri razstrupljanju telesne celice , jih očisti nevarnosti , kot so prosti radikali ( toksini absorbira skozi telo kot posledica onesnaženosti in okoljskih nečistoč ), ki so bile povezane z rakom .
Vitamin

Vitamin A je še en vitamin , ki ima močan vpliv na imunski sistem . Uživanje vitamina A, ki ga lahko najdemo v živilih, kot so korenje, buče , buče in sladki krompir , prispeva k spodbujanju moč v imunskem sistemu, ki ga razstrupljanje celic , zelo podoben tistemu, o učinkih vitamina C. Poleg tega je poraba živila, bogata z vitaminom tem pomaga raztopiti kopičenje težkih kovin v telesu.
Iron

prehrana, bogata z mineralno železa pomaga pri preprečevanju slabokrvnosti , ki jepomanjkanje zadostnega števila rdečih krvnih celic v telesu . Brez ustrezne ravni rdečih krvnih celic , ki se ni dovolj kisika krožijo po telesu inimunski sistem postane ogrožena. Porabijo hrano bogato z železom , kot lubenica , rozine, grah in fižol pomaga spodbujati ustrezno oksigenacijo po celem telesu , ki pomaga pri razstrupljanju in čiščenje sistema prostih radikalov .
Magnezij

Ko vaše telo nima dovolj ustrezno količino magnezij, mineral , ki je odgovoren za kosti , tkiva in zdravja krvi so strupene minerale telo absorbira v svojem mestu. Te nezdrave toksini lahko povzročijo nepravilno delovanje srca z absorpcijo plaketo v arterijskih sten srca. Prehrana , bogata z magnezijem , ki jih lahko najdemo v celih zrn, arašidi , mandlji in zelena, listnata zelenjava , razstruplja kri teh strupov in pomaga preprečevati bolezni, kot so bolezni srca , artritis in možgansko kap .
Vitamin E

Vitamin E , dolgo znana po svojih blagodejnih učinkov na kožo , pa tudi čudeže v zvezi s preprečevanjem kopičenja težkih kovin v možganih . Uživanje hrane, bogate z vitaminom E , kot so jajca, mandlji, sladki krompir in pšeničnih kalčkov pomagajo sprostiti možgane težkih kovin , ki so bila vezana na različnih možganskih rakov , kot tudi Alzheimerjevo boleznijo. Poleg tega se je poraba vitamina E z dieto ali z dodatnimi vitamini povezani z manjšim tveganjem za mišična degeneracija , vključno z mišično distrofijo .