Kakšne vrste vitaminov Do I Need ?

Človeško telo potrebuje vrsto vitaminov za delovanje v najboljši luči . Ker je veliko ljudi ne dobijo dovolj teh vitaminov v svoji prehrani , je pogosto treba sprejeti vitaminski dodatek , da bi nadoknadili razliko. Najpogosteje dopolnjeni vitamini A, C , E , inskupina hranil , znanih kot B vitamini . Funkcija

Vitamini služijo različne funkcije v človeškem telesu , vključno z regulacijo metabolizma in preprečevanje bolezni . Pomembno je, da zaužiti vitamine redno , da bodo imeli koristi.
Napačne

Nekateri ljudje zmotno mislijo , da je to potrebno za vsakogar, da bi vitaminskih dodatkov . Ker so vitamini najdemo bogato s svežim sadjem in zelenjavo , lahkoprehrana, bogata v teh živilih zagotoviti dovolj prehranjevanje samo po sebi .
Premislekov

različnih starosti in spolih ponavadi imajo vrsto pomanjkanja vitaminov . Obstaja veliko različnih vrst multivitaminskih dodatkov , prilagojenih potrebam glede zdravja na posebne demografije . Posvetujte se z zdravnikom , če bi bilo to primerno za vas.
Opozorilo

Čeprav so vitamini koristni in potrebni za telo , je možno , da bi preveč od njih . Ne vzemite več kot priporočljiva , saj to ne bo povečalo koristi , in je lahko nevarna.

Vrste Vitamini

Vaše telo potrebuje 13 vitaminov, od katerih jih proizvaja dva , D in K. drugi vitamini , potrebne za pravilno bioloških funkcijah so vitamini A , C , E in B vitamini . ( Ref. 3 ).